胃病已经成为年轻人身上经常出现的一种疾病，关于胃病的原因很多人都不太清楚，其实这些都跟一个人的不良饮食有关系。而且胃病在寒冬季节更加频繁，因此一定要清楚了解入冬之后预防胃病发作的方法。

胃病出现是因为以下这些不良的生活习惯：

第一、暴饮暴食

胃的容纳量是有底线的，如果经常暴饮暴食很容易伤害胃部健康。生活中总是有些人看见美食就无法忍受，心情低落就胡吃海塞，面对应酬把酒话青天，长时间这样不规律的饮食习惯自然就会打乱胃肠道的消化功能，长时间下去会导致胰腺在短时间之内分泌大量的消化液，也会导致胃胀不舒服的情况出现，会引发急性胃扩张、急性胰腺炎甚至是胰腺癌发生。

第二、吃饭速度太快

现代人的生活节奏比较快，用争分夺秒来形容现在人群的生活习惯是在正常不过的了，而这种争分夺秒还用到了吃饭上，做饭太快导致食物没有煮烂，吃饭太快导致食物没有嚼碎，这些都会加重肠胃的工作负担，长时间下去自然会引起胃溃疡、胃炎以及胃肠道疾病发生。

有相关研究发现，如果在吃东西的时候胡椒吃海塞，会导致肥胖发生，也会伤害脾胃，因为食物咀嚼次数少消化酶的分泌就会减少，这无疑会两倍加大胃部的工作量，因此吃饭的时候一定要告诉自己慢一点再慢一点。

第三、缺乏锻炼

很多人都不知道运动跟胃部健康的关系，实际上适量运动也是养胃护胃的一个方法。在运动的时候可以让下丘脑外侧主管饮食的中枢神经兴奋，而这一点会刺激并提高消化能力，会改善人的食欲，而且在运动过程当中会加强腹式呼吸，还可以改善腹腔脏器的血液循环，可以促进胃肠道的蠕动，对消化系统的调节能起到很大的作用。在运动方式上的选择也有很多，比如慢跑、骑自行车等等，都能起到不错的效果。

第四、滥用药物

在生活中总是有一些人遇到头疼脑热就吃药，止痛药消炎药哪些药管事吃哪些，殊不知这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，会间接的伤害到胃粘膜，长时间下去就会引起胃炎跟胃溃疡。此外，滥用药物还会杀死肠道中有益健康的细菌，导致肠道功能紊乱，因此生病之后如果需要服用药物一定要谨遵医嘱。

保障胃部健康 入冬之后更要养胃护胃，具体要怎么做呢？不妨参考一下以下这3大方法：

首先要少食多餐。少食多餐这样才可以保障在胃里边经常有食物，才可以让食物跟胃酸中和，以免胃酸过剩腐蚀胃粘膜。

其次防寒保暖。天气寒冷的时候一定要做好防寒保暖工作，尤其是要注意上腹部的保暖工作，注意穿棉背心，以免胃部受凉。

最后要少吃刺激性食物。一定要少吃刺激性的食物，比如狗肉羊肉以及油炸食物跟辣椒、烈酒等等。