蜂蜜牛奶不仅营养丰富还能美容养颜，不少女性朋友在喝牛奶的时候喜欢加点蜂蜜，感觉别有一番滋味，而且还能补充丰富的营养物质。接下来我们就来看一下睡前喝蜂蜜牛奶有什么作用吧。

睡前半小时左右喝一杯蜂蜜牛奶有助于睡眠，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、磷、钙、果糖等营养成分，可以很好的滋润大脑神经，抑制大脑神经的思维活动，牛奶中的钙物质可以舒缓情绪，由此可以在一定程度上促进睡眠，提高人们的睡眠质量。

而且晚上还是吸收钙物质的最佳时间，在睡前喝一杯蜂蜜牛奶有助于人体对钙物质的吸收和利用，尤其是蜂蜜中含有一些可以促进钙吸收的微量元素，有助于人体充分吸收和利用牛奶中的钙物质，可以维持血钙的稳定和平衡。此外蜂蜜中还有葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、活性酶等180多种人体可以直接吸收的营养物质，牛奶中富含各种微量元素和矿物质。睡前喝蜂蜜牛奶，让人体有一个吸收和利用这些营养物质的时间，能够促进人体的新陈代谢，提高身体素质。

只不过在做蜂蜜牛奶的时候，大家一定要注意牛奶的温度。因为蜂蜜中的活性物质遇到高温会丧失活性，失去营养价值。最好用40度左右的温牛奶，这样更有利于人体对营养物质的吸收和利用。