相信很多人都会有痘痘的困扰，今天就给大家科普一下痘肌如何自我拯救。

一、我们先来了解一下皮肤为什么会长痘

长痘的原因其实很简单，一句话：角栓把皮脂堵在了毛囊里！

由于毛囊皮脂腺导管角化异常，导管口细胞粘性增加，形成角栓堵塞，导管空隙变得狭小或完全堵住，导致皮脂腺分泌的皮脂排不出，形成痘痘。

压力大、饮食不对、辛辣油腻刺激、化妆品使用不当、螨虫、毛孔粗大、内分泌紊乱、热毒、郁火等等这些原因，这些只是会算作刺激因素，不是病灶。只要你毛孔顺畅，排脂畅通，就不会长痘。

二、痘痘的种类都有哪些？

1粉刺型痤疮

比如说白头粉刺、黑头粉刺。白头粉刺主要是白头、闭合性粉刺，这种粉刺是毛囊口被角质层覆盖，皮脂不能排出，积在毛囊内，和角化的细胞混合，结成硬块而形成。而黑头粉刺，又称黑头，是开放性粉刺，它是皮脂腺分泌的皮脂过多，不能排出，积于毛囊内，毛囊口处的皮脂与灰尘、角化的死细胞混合，凝结成小脂栓而形成的。

2、丘疹型痤疮：

最常见的皮质损害，是以发炎的小丘疹为主，高出皮肤大小犹如米粒到豌豆大较密集，有的也较坚硬，颜色是淡红色或深红色，有时在丘疹中央还可以看到黑头或顶端发黑的皮脂栓，时有痒或痛感。

3、脓包型痤疮：

这种痤疮就是表现引脓包和炎性丘疹为主，故称为脓包型痤疮。脓包型痤疮，表现以大小不等的皮脂腺囊肿内含有带血的粘稠脓液，破溃后可形成窦道及瘢痕称为脓包型痤疮。脓包型痤疮漏治误治，以后可发展为壁厚大小不等的结节，位于皮下或高于皮肤表面呈淡红色或暗红色，质地较硬称为结节性痤疮，故又称为硬结性痤疮。

如何正确安全的祛痘？

1、减少油脂分泌：抑制雄性激素分泌，减少对皮脂分泌的刺激。

2、疏通毛孔：抑制角化细胞增生、毛囊异常角化，溶解角栓。

3、减少刺激因素：减少化妆品，减少高糖、高脂肪、酒、辛辣等刺激性食物、熬夜等不好的习惯。

祛痘实用小技巧：

1. 舍弃牛奶，对痘肌不友好，酸奶可以喝。

2.舍弃面膜，无功无过，过量还损伤皮肤屏障。

3.护肤三部曲：清洁—保湿—防晒。

4.一年四季都要防晒，物理+化学防晒。

5.保湿剂不是越贵越好，可选择成分简单的保湿剂

6.吃低GI食物，少吃甜食，多吃蔬菜，海鲜友好，Va、Ve、锌友好如西红柿胡萝卜，吃不吃辣与痤疮暂时在医学上

没有联系。