大家都知道泡脚起到的养生保健效果非常的好，那你知道如何正确泡脚养生吗?当泡脚水遇到它们，很多毛病的症状竟都有了不错的缓解效果!接来下就跟随橘香园学堂小编来了解一下吧！

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​泡脚水的神奇功效

1、泡脚水遇上艾叶：痛经不见了

泡脚历来就是名中医们常用的保健方法，等等，只是保健吗?当然不止，当泡脚水遇到它们，很多毛病的症状竟都有了不错的缓解效果!因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，艾叶疏通经络，止冷痛，很有效。

2、泡脚水遇上醋：产后足跟痛不见了

女人生产后肾气虚弱，气血两亏，很容易受寒凉之气。如果再经常光脚让足跟外露，或穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，更容易使气血不流畅，导致足跟痛。

3、泡脚水遇上米酒姜汁：疲劳不见了

米酒姜汁泡脚，可以让全身血液更加流通，身体代谢加速，缓解身体疲劳。

4、泡脚水遇上艾叶生姜：反复感冒不见了

天冷时反复感冒的人群，泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物，效果很不错。

泡脚时间：最好在下午4-5点泡脚

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

小提示：每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

泡脚水的温度

这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。