提到唐嫣,没有女生会不羡慕她的身材吧?
唐嫣的身体一直维持的特别好,除了早年时候,曾经胖过20斤之外,一次都没有听说她再胖过,常年170cm的身高,体重只有86斤,这样的身材,说是纸片人的代表一点都不为过!
很多人都说,唐嫣属于“易瘦体质”,但是唐嫣自己却不这样认为,还说自己也胖过,怎么可能是易瘦体质,只是自己有维持身材的方法罢了!
唐嫣也在多个场合公布过自己维持身材的方法,轻妞做了整理,希望大家也能像女神一样时刻维持86斤体重!
1、合理的运动和饮食,谁都可以吃成“易瘦体质”
唐嫣在接受媒体采访的时候,被问及“易瘦体质”的问题,唐嫣回答说:没有谁天生就是胖子,只有合理的饮食配合一定的运动习惯,谁都能变成吃不胖的体质!
而且在采访中,唐嫣说自己其实是很喜欢吃的,是个典型的吃货,但是为了好看,一直以来饮食都比较克制,早餐只是吃苹果和牛奶,午餐吃大量的蔬菜和少量的肉,以及一点点的米饭。晚上主要吃蛋白质和蔬菜,不吃主食,自从开始这样的饮食之后,的确没有再胖过!
而运动方式上,因为比较忙所以都是选择瑜伽和跳减肥操,在哪里都可以做,非常方便!为了能随时随地的运动,唐嫣还常年在自己的包里放着一根跳绳,在演戏或者工作的间隙,依然可以跳5分钟!
2、每天保证饮水,皮肤好,身材好
唐嫣对于减肥,其实没有刻意的去做,除了控制饮食和运动之外,只是慢慢的培养了一些健康的饮食习惯,每天保证饮水量就是其中之一!
唐嫣说自己在平时都会大量的喝水,一天从早到晚几乎不会停下,有时候也会喝一些花茶或者茶叶水,茶叶水主要喝绿茶,这些水都是没有热量的,而且能帮助消耗脂肪!关注公号“好轻Club”,调理易瘦体质,提高基础代谢,体验七天瘦五斤。
同时唐嫣还说,多喝水除了能维持身材,还能帮助皮肤补水,让精神也能更好!
3、每天按摩小腿和拉伸能养成漫画腿
唐嫣的腿型尤其漂亮,纤细的没有一丝赘肉,很多粉丝十分羡慕。在一次采访中,被问有没有瘦小腿的方法,唐嫣分享说:每天按摩和拉伸!
尤其是每次运动完之后,唐嫣都会对小腿进行按摩,按摩能够缓解肌肉僵硬,让小腿肌肉更更顺畅。
除了按摩之外,每天睡前的拉伸也必不可少,拉伸能让小腿线条更流畅,对于瘦腿也有帮助,还能预防大象腿的出现!
关注“轻妞”公号,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!