方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第116篇原创文章。

一、脖子痛如何找上你的？

你有没有觉得当你坐久了之后，你的脖子会痛？或者当你工作了1个小时左右，你的脖子两边就出现疼痛，你有这种体会吗？

昨天有个患者，在我的文章下是这样留言的，他是一个优秀的业务员，他的脖子痛了两三年。

因为最近经常呆在办公室坐着，他的脖子痛更是严重，尤其是晚上，而被痛醒他怀疑自己是不是得了颈椎病。

他的疼痛主要是脖子两边的痛，因为业务员他经常要在外面跑，他三年前的时候，经常在外面跑单，但是他这个脖子并没出现疼痛。

然后最近用他调回这个办公室上班了，脖子又开始痛了，而且越发越严重，然后他自己也没有做什么治疗。

其实这种脖子痛，在你的生活中很常见，你是不是经常坐在办公室里面，办公时间一久，脖子就觉得有点痛，你是这样的吗？

二、为什么脖子痛会反复找上你？

这种脖子痛究竟是不是颈椎病呢？什么情况下会引起这个脖子痛的加重？

其实这种脖子痛，最常见的原因是颈肌劳损，颈部肌肉出现激痛点，也就是颈部肌肉长期的紧张或拉长而出现疼痛

而这种疼痛并不是，哪里痛哪里就是问题所在

这种脖子痛，其实最常见有3种原因

1、经常低头工作

因为长时间低头使你颈部肌肉的僵硬，没有得到一个很好的放松，所以时间一久，你的脖子肯定会出现这个疼痛

2、经常的仰头工作

可能大家会想仰头肯定不会得颈椎病，其实是错误的，有仰头久了之后一样会使我们的脖子疼痛加重，长时间脖子过度的一个拉长，肌肉会松软无力，也会痛

3、长时间的开车

我相信现在办公一族的你基本上都有车出门，无论到哪里都是开车，就像刚刚这个患者一样，他调回办公室之后，也是长期开车。

几乎就没有在外面走了，没在外面跑，长时间的开车是脖子长时间的紧张，这个经常性的脖子痛是肯定的

三、3年的脖子痛，如何在1周内恢复的？

去年的时候李医生也治疗一个患者，是一个年轻的一个财务工作者，也就是会计。

他的话也是一直的脖子痛，找我的时候，当时因为我看了他的颈椎，给他进行检查，她的脖子其实总体而言，还是比较可以。

然后让他去了去做了个颈椎的x光片，结果显示是轻度的骨质增生，颈椎的退变

其实这种情况下，并不能诊断为颈椎病，你的脖子痛是不是的自己诊断为颈椎病，其实不是的。

像这种的话，单纯的一个疼痛，不能完全诊断为颈椎病，更多的算是颈肌劳损

这种一般的治疗效果是比较好的，但是有一点，就是你要早期治疗，还有一个是你的医生要找到你引起疼痛的肌肉在哪里，不是哪痛治疗哪里

这个患者比较年轻，恢复起来是比较好的，连续做了一个礼拜

基本上他的疼痛就消失，然后的话我给他布置一个家庭作业，主要是一个颈部肌肉的训练

而这在我的治疗群里大家基本上都知道怎样去训练颈椎的肌肉，还有就是让你的颈椎维持正常的一个位置的锻炼

四、脖子不再疼痛，让他轻松生活

脖子痛治好之后，对他有哪些好处呢？

1、避免疼痛

脖子痛是很难受的，你有过的话，这种体会你很想把他快速的缓解，对不对？如果说治疗好的话，这种痛苦的经历，你肯定是不会有了

2、让你的工作更轻松

脖子痛你只要有一个小时的一个持续工作，肯定会出现，如果说你这个好了之后，然后加上这个颈部肌肉训练，这个肯定不会影响到你的工作的。

而且让你的工作更轻松，不会出现疼痛

3、不影响睡眠

你的脖子痛的烦恼，有睡眠不好吗？因为脖子痛的话，你只要即使是睡觉长时间的维持在某个体位下，你的脖子也会出现疼痛。

你甚至出现的一个严重的影响你的睡眠，那你的脖子痛解决之后，我相信你的睡眠也会跟着好起来

五、脖子痛该怎么治疗呢？

主要有3个方面：

1、选择最有效的康复治疗

你可以选择很多的治疗方式，其实最关键的是，你要找到这个有问题题肌肉关节，对它进行一个松解或复位

我觉得这个是目前很多医院的医生，对这一点做得都不是很好

只要找到了这个疼痛的问题，那么你的治疗会简单很多

保守的治疗有小针刀、浮针、筋针，超声波、超短波、激光等等

2、颈部肌肉的训练

这个主要针对是颈部最深层的肌肉一个训练，你可以听李医生的公开课，也可以到医院去做悬吊，悬吊是个很好训练颈部深层肌肉的方法

3、加强锻炼

颈部的锻炼方式很多，有颈椎的米字操，平常自己的一个跑步、游泳。

这些锻炼都是可以的，这就可以让你的颈椎放松，有利于你颈椎颈部肌肉的一个恢复

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