唐嫣在麦鸡印象里

一直跟杨幂差不多瘦

感觉是永远不会胖的体质

但有句话叫Never say never

永远别说永远

这不，永远不会胖的唐嫣

前两天就胖上热搜了！

脸看起来是比以前圆润了

不少网友觉得这样反而更美

也是，唐嫣圆润的样子都秒杀

大部分女生最瘦的时候了

唐嫣之前采访被问到

“如果长胖上热搜会怎么想？”

那她现在应该开心到飞起了吧！

但腿依旧是纤细的小鸟腿

麦鸡掐指一算，可能是2个原因：

1.水肿

喝杯黑咖啡吃跟香蕉就好了

预防水肿主要就是

少吃钠和简单碳水

特别是晚上！

  （我的胖就多半是水肿

）     

2.复古妆容显胖

复古妆容底妆白皙，配上红唇

特别显脸胖！！！

唐嫣的巴掌脸都显得膨胀了

一般的妹子根本hold不住

麦鸡为什么知道？

因为我以前就天天白底红唇

（自黑无底线

）

如果这2个原因都不是的话

那基本就是真长胖了

那要减脂的话就得控制饮食了

今天给大家介绍一个简单有效的饮食法

间歇性断食的一种

每周5天正常饮食（不是放开吃！）

其余2天轻断食（不是完全断食！）

但断食日不要2天连着要分开

比如周三和周日

正常饮食的5天摄入热量

不要超过基代热量

基础代谢热量计算公式：

男性基代=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁)) + 5

女性基代=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁)) - 161

轻断食日只摄入四分之一基代热量

懒得算的话，一般上班族在轻断食日

男生大约吃600卡，女生约500卡

轻断食日摄入的热量少

所以对食物的选择很重要：

1.尽量选择低升糖指数的食物，如杂粮、高蛋白质食物、蔬菜、低糖水果。如果吃高升糖指数食物，如白面包、白米饭，会很容易饿；

2.多喝水，特别推荐自己泡的柠檬水（温水+柠檬切片，切勿放糖或蜂蜜）。

断食期间，人体会关闭储存脂肪的代谢模式，开始燃烧脂肪，加上热量缺口，所以有减肥的效果。如果轻断食法执行得当，不但可以减肥，还有抗疾病及抗衰老的效果。BBC很多纪律片都论证过这点。

光说不练那是纸上谈兵！

神农尝百草的麦鸡早在2015年

就试过轻断食法了

用轻断食法，每个人的效果不同

感兴趣的话还是可以试试的哈

更具体的操作细节

可以去看这本书

麦鸡4年前就买了这本书

想要的话，留言面基请我吃饭

麦鸡当面送你

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