它是“天然减脂汤”，5块钱炖一锅，一周喝3次，皮肤嫩滑有弹性。最近我真的是迷上了减肥食品，所以给大家推荐了很多减肥期间适合吃的食材，不知道大家回家有没有试一试，减肥对于女性来说，真的是终身的事业，所以我们千万不能一冲动就进行节食或者什么都不吃只喝水，这样真的对身体伤害很大，不仅我们的皮肤失去光泽面色蜡黄，而且据说如果我们摄入的营养过少的话，人的脾气会很暴躁，对于我们的家庭和谐来说也不是好事，所以我们就要从内调来入手，吃一些脂肪含量很低的食物，当然一些饮料和零食，我们就是一定要避免的，因为这些东西既没有营养，而且脂肪含量又高对于我们减肥来说，真的是不能碰的东西。

其实为什么很多女性都要减肥呢？因为看过肥胖对于我们来说，真的也不是一件好事情，因为脂肪含量太高了的话，我们的身体器官内脏这些负担就很重，而且整个人看起来也不是很精神，如果我们能够瘦身成功，首先心里就会非常的自信，而且养成一个良好的习惯，我们吃的会非常的健康营养，不再吃一些垃圾的食品，而且身体会非常的通畅，而且这样精神看起来会好很多，面色也会变得很红润，最好是运动和健康饮食相结合来进行减肥，这样子是效果最好的而且也比较容易保持的。

今天我要给大家推荐的是一款非常美容，养颜的粥。相信，很多人平时胃口不好，或者拉肚子的话，都会喝一些养胃的粥来缓解一下，今天我要给大家推荐的是紫薯银耳粥。紫薯是减肥者非常熟悉的一种食物，像这种脂肪含量很低的食物非常适合我们用来减肥的时候吃，因为这样既能够填饱肚子，而且又不会摄入太多的脂肪，而且非常能够促进我们身体的消化能够排出宿便，因为粗粮本身就能够对我们的排毒通便非常的有好处。

银耳自然就不用说了，我们女性多喝银耳之后，皮肤就会变得光滑有弹性，胜过于任何外用的护肤品。所以今天就用这两大食材搭配起来做一道粥，营养丰富能够排毒养颜，让皮肤看起来光滑，越来越年轻，而且非常适合减脂。如果你用电饭煲来做这道粥话就非常简单，只要把银耳提前泡好，然后剪成大小合适的块，然后把紫薯清洗干净，去除皮以后也切成块，一起放入电饭煲，然后按下煮粥键等到煮粥完成，就可以出锅一道非常营养，美容养颜的养生粥了。我平常喜欢把他们煮的更加软烂一点，因为这样口感比较好，而且吃起来不会觉得很噎，吃起来口感嫩滑，非常适合老人小孩女性多吃，而且一次可以多煮一点，当作早餐来吃也非常好，只要热热就可以出锅，早上也可以多睡一会儿。