原标题：女性“以血为本”，七种最补血的食疗药，最后一种最好每天都吃

在中医古籍《妇人大全良方》中就有“妇人以血为基本。”显示了女性精血的重要。我们知道，女性担负着生育的功能，对于气血的依赖性很大。

女性的“经带胎产”均以血为本，这也导致了女性的健康状况与气血有着极大的关系，同时正是这些生理特征又容易导致女性血虚。

血虚的表现

面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、容易疲劳、手足发麻、多梦健忘、月经量少、经期延迟等症状，都是血虚的表现。有些女性甚至因为血虚引起痛经、闭经、不孕、妊娠腹痛、流产、产后缺乳等，不仅影响自身身体健康，还影响生育能力以及后代的健康。

血虚会造成性冷淡

缺铁性贫血是最为常觅的贫血，尤其多见于生育期的女性和孕妇，长期患缺铁性贫血的妇女普遍存在性欲减退现象。专家介绍，缺铁性贫血之所以会引起“少性”，是因为血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况，患缺铁性贫血的女性，阴道和外阴黏膜容易呈萎缩状态，性交时会感到不适甚至疼痛。久而久之，性欲自然减退。

对于女性来说，常见药食同源之品作为补血佳品，不失为方便实惠的选择。以下推荐几种常见的女性补血食物：

1、桂圆肉

龙眼肉味甘性温，能补益心脾，养血安神，古代就有以龙眼肉单品加白糖蒸熟后用开水冲服治疗产后、大病后气血亏虚的用法。龙眼肉30克、白糖6克隔水蒸熟后冲服，也可与大枣一同煮水喝加强补血功效。

2、莲藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

3、山药

脾胃虚弱的人，可食用山药帮助气血生长。山药味甘性平，有补脾养胃、生津益肺作用，山药食用方法较多，煮粥、炖肉较为简便。

4、花生衣

花生是全世界公认的健康食品，它在我国被认为是“十大长寿食品”之一。其中补血止血的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。

5、猪肝＋菠菜

肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血的女性一款“补血菜”。

6、黑芝麻

黑芝麻具有明显的益精养血作用。黑芝麻富含铁元素，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、多种微量元素和维生素。黑芝麻可直接食用或炒食，或研成粉末，加入适量蜂蜜，密闭保存，每天早晨取30克左右蒸服。

7、枸杞子

枸杞子是平补肝肾之品。枸杞对造血功能有促进作用，同时还有抗衰老、降血脂、保肝等作用。肝肾不足而致血虚的女性以枸杞嚼食、煎汤、泡水、煮粥等，都有效果，用黄酒泡枸杞(黄酒与枸杞的比例约为1：1)和以枸杞炖肉也是养肝补血的良方。