对于我们来说，关节的保养十分重要。就比如膝关节，如果没有保护好，就很容易出现膝关节炎、风湿性关节炎等。而膝关节的保护，也要讲究科学的方法。

膝关节的保护也有一个“黄金期”，在这个时期做好保护可以起到更好的效果，而错过这个黄金期，膝关节保护的效果也会不尽人意。

那么膝关节保护的黄金期是什么时候呢？

专家认为18-30岁是膝关节保护的黄金期，此时人体处于青壮年时期，有着较强的免疫力。膝关节在这个时候其结构和功能已经发育完善，并且可以较好地承受外界的刺激和压力。因此对于大部分年轻人来说，即便工作生活比较劳累，出现膝盖酸痛等情况还是比较少。

但也正是如此，很多年轻人以为膝盖是不会受伤的。但其实，随着每天过度运动及消耗，膝关节也在一天天磨损，久而久之出现软骨磨损、半月板损伤等情况。

如果在黄金期做好膝关节的保养，此时膝盖又比较容易修复，因此即便关节损伤，在护理得当的情况下，也可以取得恢复得更好。但如果年轻时膝关节频繁受损，将会消耗膝盖的寿命，而且黄金期之后的膝关节护养更困难，患骨骼方面疾病的概率更大。

随着人们的健康养生意识越来越强，越来越多人注意到膝关节保养的重要性，也开始使用莱特维健氨糖这样的补剂实现内外调理。据了解，莱特维健氨糖是知名天然健康品牌莱特维健推出的一款第五代配方的氨糖补剂，其采用天然发酵型硫酸氨糖作为原料，吸收率和可靠性更高，并且特别添加其他氨糖产品所不具备的美国专利蛋壳膜技术，更大程度上丰富了氨糖的营养，并且提高了氨糖的效果。

过了18-30岁这个膝盖黄金期，来到30-45岁的阶段，膝盖已经逐渐脆弱，容易出现关节酸痛，此时应该避免高强度以及剧烈运动；45岁以后膝关节已经逐渐退化，骨质流失较为明显，骨骼的自我修复能力减弱，更加需要注意避免发生跌倒损伤，并且注意补充莱特维健氨糖来润滑骨关节，提高关节的强度和韧性，减轻关节的疼痛不适。

氨糖作为人体软骨基质中的重要营养，可以促进软骨细胞的修复和代谢，从而加快关节的恢复，对关节可以起到较好的保护。

关节保养严格意义上来说应该贯穿生命的各个时期，不管是青壮年，还是中老年，都应该重视到一点，未雨绸缪胜过亡羊补牢。