人过60，疾病很容易找上门。俗话说“生老病死乃人生常态”，话虽有理，但是现实生活中，任何人无论是生活、事业还是家庭都希望一帆风顺，都想远离疾病带来的烦恼，尤其是脑血管疾病，因为它一旦到来，可谓是“非死即残”。

最近，看到这样一个新闻，62岁的王大妈，因为突发脑梗导致腿脚不便，只能瘫痪在床，生活不能自理，日常生活的起居都需要家人照顾。可是，王大妈只有一个儿子，还常年在外打工，只有儿媳留在家里，面对突发的脑梗，儿媳也是束手无策，一边需要照顾小孩，一边还需要上班，现在还需要面对生活不能自理的婆婆。

面对如此的生活，只有双手的儿媳实在是无能为力，因此花钱雇了一个兼职保姆，来照顾婆婆的日常起居生活。有过家庭的人都知道，家家都有一本难念的经，可是每个家庭的苦恼，外人是无法知晓的。因此儿媳的这种做法遭到了左邻右舍的一致谴责，都说一个儿媳，半个女儿，老人生病家人照顾是一种责任和义务，任何理由都逃脱不了照顾老人的责任。面对邻居的指责，儿媳的苦楚无法诉说。

回到现实，我们经常听说久病床前无孝子，一切的缘由都是因为疾病引起，王大妈也是一样，了解了事情的缘由后，其实造成这一切的罪魁祸首是王大妈自己，是她多年以来不良的饮食习惯所致。

王大妈是湖南人，平时吃饭口味一直都比较重，喜欢吃高盐、高油腻的食物，尤其是腌制的食物和红烧肉，久而久之，王大妈就患有高血压，这次脑梗的突发，绝非是偶然。相信生活中类似王大妈饮食习惯的人数不胜数，也希望看到此文的您能引以为戒。为了远离脑梗突发给家庭带来的危害，今天小编就给大家科普一下，日常生活中该如何预防脑梗。

1、清淡饮食

说起清谈饮食，很多人都会误解，认为清谈饮食就是只吃青菜不吃肉，其实这是一种错误的认知。清谈饮食其实是指在饮食中少辣、少盐、少油、少糖、少调料，不吃腌制食品和肥肉，动物的杂碎也尽量的不吃，可以适量的吃一些廋肉，另外鸡鸭鱼肉也是可以适量吃一些。

2、适量运动

运动是预防脑梗最有效的方式之一，因为人体在运动的情况下，身体的血液循环、新陈代谢和免疫功能都会得到很好的改善和提高，同时，人体在运动状态下，身体的血管就会得到扩张，血压和血液的粘稠度就能够得到改善，只有这样，才能避免大脑供养不足的事情发生，从而避免脑梗的发生。

3、保持充足睡眠

随着5G的到来，短视频的发展，晚睡、不睡的现象越来越明显，相信大家经常刷着短视频忘记了时间，忘记了工作，晚上沉浸其中久久不能入睡。殊不知，人体的睡眠得不到保障，血管的健康也会很难得到保障，长期的睡眠不足还很容易引起精神状态不佳，很容易因为脑供血不足而引起脑梗死。所以，我们要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，只有这样，才能提高机体的免疫力，维持血液的正常循环，避免脑梗的发生。

结语：面对任何疾病，预防都会大于治疗，提高预防意识，养成良好的习惯，才是避免疾病发生最有效的手段，以上三点，其实说起来非常容易，做起来却很难很难，因为人们都有一个共识，总认为疾病离我们很远很远。希望此文能够引起您的重视，如果您认为身边有亲朋也需要注意，不妨转发给他们，您的多一份转发，就会多一份安康。