文、编辑 | 云雀儿
来源 | 布谷学习
布谷老师：
又是开学季，很多家长在这个时候，都会想尽办法帮助孩子收心。
然而，很多方法其实是治标不治本，与其用各种方法去强迫孩子改变状态，不如通过运动，让孩子充沛精力，培养出一个好状态。
运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。
打游戏、上网、看电视，屏幕时间支配了孩子的大量课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子似乎很遥远。
我们必须舍得让孩子花时间来奔跑、运动，他们才能变得更健康、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。
澳大利亚的科学家发现，小时候运动能力比较强的孩子，后来的工作记忆和信息处理速度都更好。
东芬兰大学的一项研究也发现，在小学运动能力比较差的孩子，在之后 3 年里，阅读和数学能力也比其他孩子差。
可以说，爱运动的孩子，几年后会和不爱运动的孩子大不一样。
很多家长可能会说：我是很想让孩子去运动，可是孩子自己不愿意去啊。
其实孩子不想去运动，不一定是因为懒，大多是因为没有感受到运动的魅力，只看到了辛苦和汗水。
所以今天，我们为大家带来了8部关于各项运动的纪录片，带孩子看起来，让孩子感受到运动的热血和快乐，积极主动地走出家门吧。
户外运动
1. 徒手攀岩
超越自我，实现人生意义上的另一种突破
推荐指数：★★★★★
豆瓣评分：9.0
影片简介：
第91届奥斯卡最佳纪录长片，记录了亚历克斯的登顶之旅。亚历克斯生命中最美好的一天，是在攀岩中度过的。
影片记录的正是艾利克斯人生中最重要的一次攀岩经历。他所挑战的是所有攀岩爱好者心中的圣地——酋长岩。没有绳索、安全带及其它防护设备，他只凭四肢，一口气爬上了高3000英尺(900余米)的“攀岩宇宙中心”伊尔酋长岩之巅。
关 键 词 ：攀岩 极限
推荐理由：
酋长岩位于美国约塞米蒂国家公园，以陡峭和凶险著称，其中的“黎明之墙”，更号称全球攀岩难度最高的路线。也因此，能够挑战这项极限运动的人必然要有超乎常人的毅力、缜密计划和绝佳的心态。
影片成功的另一方面是通过艾利克斯的视角，我们看到了一个人，如何直面恐惧，如何专注于自己的目标，超越自我，实现人生意义上的另一种突破。提醒大家，这部纪录片即将在国内院线上映，过几天你就可以和孩子一起，在大荧幕上欣赏到这部纪录片啦。
你可以和孩子聊聊这些：
1. 对于这些极限运动是否感到震撼与敬佩。
2. 给孩子讲讲如何在运动中保护自己的安全。
三张图感受一下这部片：
2. 车轮不息
一场赏心悦目、惊心动魄的壮举
推荐指数：★★★★★
豆瓣评分：9.1
影片简介：
纪录片拍摄历时2年，在新疆戈壁、在犹他北部、在阿根廷卡法亚特、在尼泊尔秘境Mustang这些销魂的地方奔腾着。
这是一部讲述世界顶级自由山地自行车手的纪录片，这些雄心勃勃的山地自行车手们，在世界各地挑战各种险峻的地形，挑战自己的极限和大自然。
关 键 词 ：骑行 自行车
推荐理由：
自行车离我们生活很近，但极限运动却离我们很遥远。在我们眼中最普通的骑行，在另一群人眼中却是一场浪漫的壮举。
我们也许做不到像他们一样，把骑行这项运动做到极致，但我们依然可以感受他们积极、乐观的态度。他们对大自然的热爱，对运动精神的诠释，不仅能让我们觉得赏心悦目、惊心动魄，也能让我们找到精神的力量。
你可以和孩子聊聊这些：
1. 让孩子说说，骑车为我们的生活带来了哪些便利。
2. 给孩子讲讲，骑车有哪些安全注意事项。
三张图感受一下这部片：
3. 攀登梅鲁峰
人类的毅力永无上限
推荐指数：★★★★★
豆瓣评分：9.1
影片简介：
3个精英登山者在他们经历伤心的事情的时候抛下一切，只带着友情，一同前往登山界的鱼翅之地，从未有人成功登顶的梅鲁峰，这里的自然环境十分恶劣。
梅鲁山位于印度瓦尔喜玛拉雅山区，海拔六千多米，他们要到达的是梅鲁山的西北壁一个名为"鲨鱼鳍"的地方，攀爬难度非常大。最终他们克服了自身和外界的障碍，成功登顶。
关 键 词 ：登山 高峰
推荐理由：
他们攀爬的路线有多难？因为冰雪覆盖，非常滑，需要放慢速度，但是如果放慢速度食物的供给便跟不上。他们携带笨重的拍摄装备，在攀登的过程中，还要随时迎接突如其来的暴风雪以及山中变化莫测的天气。
孩子可以看到，他们是如何熟练地运用装备，团结一致，在攀爬的过程中相互帮助，应对寒冷与突发状况，挑战极限。故事本身不是要证明我们可以征服大自然，而是要证明人类的毅力永无上限。
你可以和孩子聊聊这些：
1. 让孩子想想，他曾经登上过哪些山。
2. 让孩子说说他做过什么有毅力的事情。
三张图感受一下这部片：
4. 飞翔的艺术
一场标新立异的“雪山飞魂”。
推荐指数：★★★★★
豆瓣评分：8.7
影片简介：
滑雪高手特拉维斯和他的朋友们，正在改写和重新定义所谓不可能滑雪的地方。
这群不要命的疯子，在世界各地的地方进行着滑雪运动，从阿拉斯加到南美安第斯山脉，从莽莽高山之中到皑皑白雪之上。他们正在尝试体验下一次极限的超越，试图挖掘出未曾踏足的任何一处角落。
关 键 词 ：滑雪 雪山
推荐理由：
这部纪录片的主题是极限运动滑雪，内容可以称之为一场标新立异的“雪山飞魂”。
在影片中，细腻的慢镜头和令人心旷神怡的大广角，会让你为触目惊心的一幕幕滑行而心跳不已。同时，美轮美奂又惊险重重的冰雪王国，也是相当让人震撼。滑雪运动，是一项勇敢者的游戏，也是有关飞翔的艺术。
你可以和孩子聊聊这些：
1. 问问孩子喜不喜欢下雪，下雪天都可以玩什么。
2. 问问孩子想不想试试滑雪。
三张图感受一下这部片：
5. 狗镇和滑板少年
少年的勇气永远不该被磨灭
推荐指数：★★★★★
豆瓣评分：8.5
影片简介：
纪录片讲述了上世纪70年代盛夏，美国小镇的孩子们因天气不好离开大海，自此滑板被发明出来，于是一发不可收拾，冲浪运动也由此成为了板类极限运动的祖先。
斯泰西是冲浪和滑板界的传奇人物，西风少年之一，世界上最早的职业滑手之一。年当，就是他们这样一群孩子，把冲浪板装上轮子，从干涸的泳池，滑到了U型滑道上......
关 键 词 ：滑板 文化
推荐理由：
滑板作为城市文化中最有活力的代表，其实是来自一群街头无聊少年打发日子的方式，最后竟然成了主流，席卷全球，创造了巨大的经济财富。
到了现在，所有当年不看好他们的家长都哑口无言，看着这些把生意越做越好，滑板玩的越来越出花样的孩子，家长们不得不承认，也许是自己的看法有些偏激了。这也提醒着我们，无论何时，都不要轻视孩子的想法，少年的勇气永远不该被磨灭。
你可以和孩子聊聊这些：
1. 让孩子说说，他有哪些自己的小游戏。
2. 给孩子讲讲怎样玩好滑板。
三张图感受一下这部片：
球类运动
6. 乒乓球在中国
中国人为何如此擅长乒乓球？
推荐指数：★★★★★
豆瓣评分：8.5
影片简介：
乒乓球与中国有着千丝万缕的关系，这部纪录片讲述了中国人为何如此擅长乒乓球，乒乓球的“举国体制”是怎样运行的以及乒乓球国家队的秘密。
运动员成长的艰辛，四位现役传奇教练的不易，张继科的团体赛心病，风光背后的汗水只有经历过才能懂。
关 键 词 ：乒乓球 荣耀
推荐理由：
乒乓球是一项1988年才正式进入奥运会的体育比赛。大家都知道，乒乓球被奉为“国球”。它是政治，它是历史，它是民族情感，它是国家利益。它是狂热，它是压抑，它是豪迈，它是哀伤，它可以是你想象得到或想象不到的一切。
但你有没有想过，中国人为何如此擅长乒乓球？运动员荣耀背后的努力与辛酸，一起在这部纪录片中见证吧。
你可以和孩子聊聊这些：
1. 让孩子说说熟悉的乒乓球运动员都有哪些。
2. 问问孩子最欣赏哪位国家运动员。
三张图感受一下这部片：
7. 德国，一个夏天的童话
一起回顾那个难忘的夏天
推荐指数：★★★★★
豆瓣评分：9.4
影片简介：
2006，只是个普通的数字，可对于德国，对于全世界的球迷而言，却是一段童话般的记忆。
在这年夏天，第18届世界杯在德国上演。而这部纪录片就是记录了德国队从赛前准备到比赛的全过程。
关 键 词 ：足球 世界杯
推荐理由：
在这部纪录片中，我们可以一起回顾那个难忘的夏天，不仅能看到赛场上他们的英姿和激情，还能借助导演的镜头，了解到赛场外的故事，那些不为人知的小秘密。
他们平日里的训练、各自的外号、赛前的理发、总理的问候、吃的食物、为比赛胜利的雀跃、为失利的沮丧……有欢笑有泪水，这是属于德国队的记忆，也是属于2006年全世界球迷对德国的记忆。
你可以和孩子聊聊这些：
1. 问问孩子最喜欢的足球运动员是谁。
2. 给孩子讲讲，有哪些经典的赛事。
三张图感受一下这部片：
8. 科比的缪斯
看到荣耀背后的他
推荐指数：★★★★★
豆瓣评分：9.1
影片简介：
这部记录片记录了科比的生活、灵感及遇到的挑战。这部片子还聚焦在了科比在职业生涯内所取得的成功及面临的挑战，让大家看到另一面的篮球明星。
本片将提供给观众一个全面的职业运动员，一个已经超越了自身职业并成为了一个标志性人物的运动员。
关 键 词 ：篮球 运动员
推荐理由：
科比·布莱恩特，18次进入NBA全明星赛，五次进入NBA总冠军赛，因为左膝受伤而缺席了2013-14赛季。可以说，科比是所有喜欢篮球的孩子的偶像。
说到科比，大家脑海中出现的可能都是他在球场上的英姿。在这部片中，你和孩子就可以看到，荣耀背后，他的孤独，他的自负，他的好胜心。你也会感受到，他对胜利超过一切的渴望，他坚硬外壳下也会有脆弱的内心。
你可以和孩子聊聊这些：
1. 问问孩子最喜欢的球类运动是什么。
2. 如果有机会，孩子是否愿意成为一个职业运动员，为什么？
三张图感受一下这部片：
自从孩子们进入小学，学习成了主旋律，运动的时间都大幅度缩短了。这样的现状也导致了，孩子们的身体素质退化的很快，眼睛度数也越来越高。
其实运动的门槛最低，也是最不花钱的，我们可以有诸多选择，找到最适合孩子的。
身体动作能力好的孩子绝对不会“四肢发达、头脑简单”，相反良好的身体素质才是孩子身心健康、认知发展的地基。
兴趣是最好的动力，用这些纪录片激发出孩子对运动的热爱，放下手机，积极地动起来，让孩子更科学、更健康地成长吧。