原创声明：本内容由AIDOO原创，未经允许，请勿擅自篡改/抄袭/转载！

----------

话说

炎热的夏季

出门走几步都会大汗淋漓

身体缺水、皮肤缺水

皮肤越来越差怎么办~

AIDOO来支招啦~

建议大家多吃水果

不仅让自己的皮肤喝饱水

还能美容养颜，皮肤QQ弹弹~

------------樱 桃

樱桃含有丰富的维生素A

含量比苹果和葡萄高出四到五倍

樱桃中的铁含量也很高

还有维生素C、纤维素、钙

女生常吃樱桃可以补血、美容养颜

----------西 红 柿

西红柿含有机酸和纤维素

常吃西红柿能帮助消化、预防便秘

促进人体新陈代谢，排毒养颜

另外

西红柿中维生素C和烟酸含量也很高

能让皮肤变好，面色红润哦~

----------葡 萄

葡萄也是美容小能手~

葡萄含有大量果酸、花青素

以及多种维生素B等

补充身体所需的营养元素

葡萄不仅果肉功效强大

皮和籽也毫不逊色~

葡萄皮和葡萄籽中含有花青素

抗酸化、抗氧化、延缓衰老哟~

-----------香 蕉

香蕉果肉能降低胆固醇

香蕉中的蕉皮素

可以抑制真菌和细菌

缓解皮肤瘙痒不适~

香蕉中的膳食纤维含量很高

能够改善便秘，预防痤疮

香蕉不仅能滋补养颜

还能调节情绪~

研究表明

香蕉中含有的泛酸、镁等成分

能减轻人们的心理压力

舒缓情绪，起到镇静的作用

因此香蕉在欧洲被称为“快乐水果”

-----------柠 檬

柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸

能防止皮肤中的黑色素沉淀

每天晚上喝一杯柠檬水

长期坚持下去可以美白哦~

-----------草 莓

草莓在欧洲被誉为“水果皇后”

维生素C的含量比苹果葡萄高7-10倍

能够美白滋润皮肤

还有钙、磷、铁等微量元素

以及胡萝卜素和维生素A

养肝明目，促进生长发育

----------苹 果

俗话说的好

“一日一苹果，疾病远离我”

苹果不仅是健康果

还是一种天然美容水果

含有丰富的维他命C和果酸

经常吃苹果能够淡斑美白

让皮肤保持光泽亮丽

------------猕 猴 桃

猕猴桃营养价值丰富

有保健、美容、排毒、抗癌的功效

被誉为“果中之王”"维C之冠"

在日本被称为"美容果、聪明果"

猕猴桃中的维生素C和维生素E

美白抗氧化，抗衰老

此外

猕猴桃含有大量可溶性纤维

有利于肠胃消化，促进新陈代谢

多吃水果

不仅可以美容养颜

清新的水果香气

还能缓解紧绷的神经

让心情更加愉悦哟~

本内容由AIDOO原创。未经允许，请勿擅自篡改/抄袭/转载。配图源自网络，如有侵权请联系小编进行删除