Hello姐妹们，今天是 帮你变身“小腰精”的 Mei姐。

最近在追女团选秀综艺的我发现，女导师们都不约而同的选择了这种可以打造逆天好比例的crop top （短上衣） 。

宋茜的两个舞台都用上了crop top上衣，腰细腿长，这样的单品更能凸显她的好身材。

之前《青春有你2》Lisa的导师秀也是 crop top造型 ，一件清纯又性感的短上衣搭配帅气工装风皮裤，将Lisa的身段勾勒得很完美。

训练生们的舞台crop top单品的 出镜率也是相当高 ，部分露肉既能展示你的好身材也更容易让你成为舞台的焦点，可以说是女团必备单品了。

图片来源：爱奇艺青春有你

但其实crop top不仅仅适合舞台穿来抓眼球，它 少女感强又不会过于性感的设计 也很适合日常，显高显腿长，也难怪成为了今年的高街款。

blackpink整个团的私服都宠幸了它，身材凹凸有致的plmm们驾驭起来真的毫无压力。

公认好衣品的宋妍霏和周雨彤也贡献了不少 crop top 的穿搭参考。

不难看出crop top对身材纤细的姐妹来说是超级友好，但如果你是有点肉肉的微胖女孩也不用担心。

接下来跟着Mei姐一起看看 适合自己的款式 ，get一些 穿搭的小技巧 ，你也能成为crop top穿搭时髦女孩。

crop top单品层出不穷，我们先来说说日常生活中实穿性最高的 crop top T恤 。

用 crop top T恤搭配牛仔裤 就能穿出视觉上轻松瘦两圈的效果，“小腰精”虞书欣的日常出街look就爱这样的组合。

对于 腰部肉肉比较多或者不太想露太多 的姐妹也可以get这样的组合，但更建议选择这种稍微长一点的款配高腰阔腿裤，显瘦显腿长效果max。

宋妍霏则用两件不同的 crop top T恤来搭配运动裤 ，加入一双小白鞋，就是妥妥的活力少女一枚。

Angelababy分别示范了两套 crop top T恤+小短裙 的搭配，两个都是显瘦显高的单品帮你超大限度拉高身材比例，非常适合小个子女生。

Jennie也是crop top T恤的高阶玩家，T恤的收紧设计更凸显了她的身材优势，搭配 BM风格纹裙 ，又甜又酷。

另外一套则是极简的 黑白搭配 ，简约的T恤搭配蛋糕裙效果刚刚好，既不显单调反而有一股很高级的味道。

不想购入新衣的姐妹，也可以将衣橱里的旧T恤利用起来。将 下半部分打一个结或翻转成bra 的形式，露出最细的腰线，一衣多穿环保还有趣。

plmm们也都纷纷pick了这种穿法。

图片来源：爱奇艺青春有你

极显女人味的 泡泡袖衬衣 在crop top穿搭中也要拥有姓名，它最适合走甜美、优雅路线的plmm。

这种带 泡泡袖、抽绳设计、荷叶边元素 的衬衣，穿上的瞬间整个人都变柔情了，鞠婧祎就做了很好的示范。

不过在买泡泡袖衬衣的时候， 不要买肩膀和上臂处太蓬的款 ，特别是微胖的美眉，否则会显得整个人很壮。

虽然crop top露腰才好看，但 也不是越多越好 ，像Lisa这种只露出一小部分的效果也不差，也很适合微胖女孩。

crop top衬衣+牛仔裤 就非常适合夏季，尤其是轻薄的蕾丝或镂空的面料，复古又减龄，满满的少女气息。

浅色系的 crop top衬衣+小白裤 ，这对显气质又极具休闲感的CP也是锁死了，很适合穿去度假的风格。

关晓彤近期的all black也很值得参考，她属于骨架大的身材，但这件 crop top衬衣 带点微微的泡泡袖设计就将她的肩部缺陷完美的遮住了，低调又随性的酷少女风。

透明的泡泡袖衬衣 也是今年的热门选手，透着点小性感又慵懒的味道，不管是宅家自拍还是出门度假，这样的上衣都很nice。

除了休闲感T恤和女人味衬衣，极具crop top穿搭风格的 针织衫 也是很推荐给大家的单品。

来看看行走的crop top针织衫种草机Jennie，从春季到夏季，她对针织衫的喜爱是几乎不离身。

温柔的白色 crop top针织衫用浅色牛仔裤来搭配 ，不用过多的修饰同样能将女孩子所有的美好都展现出来。

日常出街可以随意 解开几个扣子 ，营造出随性撩人的风格，下装搭配小黑裤，混搭出街头酷感。

她还很爱这种 浅紫和薄荷绿 的马卡龙色系，很有夏天的清凉感，V领还能勾勒精致的锁骨美，平添法式随性气息。

温柔的浅粉色针织衫也很撩人， 抽绳设计微微露肉 ，干净又甜美，简直是夏天人见人爱的冰淇淋女孩。

欧阳娜娜和宋妍霏的 白色crop top针织衫 穿搭 也很好参考，软软糯糯的材质自带温柔感，对下装的要求不高，阔腿裤或牛仔裤都适合，随手一拍都是岁月静好的画风。

白色crop top针织衫出游的时候带上一件也很适合用来凹造型拍照，搭配 高腰阔腿裤 ，这身材比例也是很绝，你也可以拥有哦。

腰部有肉肉的姐妹可以像周雨彤这样选择一件 薄外套或衬衫 之类的单品外搭，既丰富了整体的层次感，还能起到一定的防晒作用。

一件crop top单品不仅能让你穿出好身材，也能展现你的 好品味 。

但是肯定有不少姐妹对自己的身材不够自信不敢尝试，下面是Mei姐私藏的甩掉腰部肉肉的好方法推荐给你们。每天只要花5分钟，坚持一个月， 你也可以成为 “小腰精” 哦。

第一组：

双手平放于地面两侧， 双腿交替抬起 ，抬起时小腿尽量保持与地面平行，腿放下是脚跟着地即可。

第二组：

双手支撑地面，借用运动滑垫向前滑动，双眼平视地面，上半身尽量保持不动， 用腹部的力量 去完成这个动作。

第三组：

和上一个动作一样，双手支撑地面， 利用腰腹的力量 双腿交替往前蹬。

第四组：

双腿并拢，向前滑动， 注意保持腿部不要弯曲 （尽量做到不弯曲） ，上半身同时向后弯曲，头部和脖子尽量往膝盖处延伸。

第五组：

最后一个动作，双臂支撑于地面，双腿并拢， 以脚尖和手臂作为支撑点 ，左右交替翻转，抬手向上。

五组动作完成下来，整个人会比较累但也很酸爽，但是坚持下来一定会 收获惊喜 的。

经常听到后台姐妹们留言说只要瘦穿什么都好看，其实这种说法是大部分人都认同的， crop top穿搭 同样也是更倾向于身材纤细的妹纸。

但是好身材不是靠整天嘴巴说说想瘦就能拥有的，所以 想让自己更自信更有魅力 ，就行动起来吧！