为什么你的运球突破过不了人？

像Uncle Drew一样用帅气的运球把对方晃得个七荤八素，撕破对方的防守接着上篮终结绝对是每一个爱好篮球的小伙伴的终极梦想：

但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢？

运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线？

这一期，技巧君将为大家解答这些问题！掌握接下来的四个过人原则，或许能让你的运球突破过人发生质变！

第一原则：攻击前侧脚！

过人的目的：

即靠运球突破与防守人形成身位的差距，以获得出手的空间。

简单地说——就是让你的动作比防守者快一步，那么怎么才能获得身位差的效果？

首要原则：攻击前侧脚！

防守者哪只脚在前，就攻击那边，通俗的解释就是——朝他背后突破！

这样防守者想要跟上，就需要多出一个转身动作，自然就会慢我们一拍。

回防时，需要一个转身，影响回防速度

如果防守者是平行站位，这样的防守姿态兼顾到了两侧。

这种情况我们可以不断向前压迫运球，迫使防守者后退，一旦他后退双脚呈一前一后时，就会亮出他的背部，这就是防守弱侧！

这里还推荐大家一个小技巧，就是当你进攻突破防守人前侧脚后，可以紧紧贴着防守人的臀部和大腿。

这样他无法在第一时间转身，直接被你卡在身后！

第二原则：朝篮筐迈步，向前运球！

第二个原则：朝篮筐迈步，向前运球！

突破的目的是为了离篮筐更近，尽量选择最短的路线，如果你过于绕着防守人走，路线更长，需要更快的速度才能摆脱防守人。

突破时要敢于去和防守者对抗，即使他比你壮，但如果他被你晃动了重心，那么在重心不稳的情况下，身体对抗往往不是你的对手：

第三原则：带有目的性去突破

第三个原则：每次运球都要带有目的性！

不要做无意义的运球，多余的动作只会增加你的失误几率。

拿到球的时候，第一反应是去阅读防守，而不是玩一番花里胡哨的杂耍。

特别注意尽量避免过多的原地运球，原地运球大多都是无意义的，既不能调动防守人的重心，也没有向前压迫防守人后退的效果。

早年的吴悠被称为原地小陀螺，可以看到在和罗斯的单挑时，虽然吴悠的运球动作很帅，但罗斯丝毫未动，这些原地运球都是无效的：

所以运球都要有目的性，看哈登的每一个变向都是为了调动防守者重心，为突袭做准备：

第四原则：快慢结合的节奏运球更加容易过人！

最后一个原则：快慢结合的节奏运球更加容易过人！

运球过人突破大多依靠两个东西：速度和节奏

速度：显而易见，你比防守者快，就可以靠极快的速度跑到他身前，从而形成身位差，就像罗斯的突破过人，防守者一不留神就只能看到他的车尾灯：

节奏：通过快慢结合的运球速度和忽大忽小的运球幅度，再配合上假动作，去不断调动防守者的重心，改变其防守节奏，待防守出现漏洞后运球突破。这不需要你有绝对速度的优势，其重点是在于“变化”：

不是人人都有极快的速度和高速行进中对球的掌握能力，所以快慢结合，笑里藏刀似的节奏型运球过人更值得普通人学习！

看弗朗西斯的前两个幅度又小又慢的胯下运球使防守者放松警惕，然后再突然增大变向幅度晃开防守者的重心后，加速爆发突破：

好了，今天的教学就到此结束了。如果掌握了这上面四个过人原则，那么过掉防守者就如同过清晨的马路一般轻松！