作者：山东省睡眠研究学会 李梦

关键词：负离子；失眠

来自山东的陈小钰，现已经怀孕5个月了，可是最近1个月，小钰出现了严重失眠的情况。现在的小钰不仅要经受怀孕引发的恶心、孕吐等症状带来的痛苦，更要经受严重失眠的折磨。因为孕期不能摄入过多的化学药物，小钰对于失眠症状毫无办法。后来，为了改善这种情况，小钰联系到睡眠研究学会的笔者。笔者了解情况后，建议正在孕期的小钰使用负离子自然疗法来改善失眠，因为这种疗法对人体是无害的，不会产生药物的副作用，并且使用非常便捷。

负离子自然疗法改善失眠，安全、有效，适用人群范围广

负离子，是通过一些自然作用产生的、带有多余电子从而呈现负电性的空气粒子，我们呼吸的空气中，就有一部分负离子的存在。通过自然作用产生的、具有理想活性的负离子，就是被人们广泛认可的生态负离子，或者是小粒径负离子。通过多年研究发现，生态负离子进入人体后，能够随着血液遍及人体全身，参加人体细胞的生物电活动，帮助诸多细胞保持正常、健康的状态，具有提高人体自愈力的功效。从这一点来看，人们长期吸入生态负离子，对人体健康的保持是非常有益的，也是非常安全的。那么，生态负离子对改善失眠发挥了什么样的作用呢？

生态负离子有益于人体健康，尤其是对人体神经系统具有良好的调节作用。人体内含有一定水平的单胺氧化酶，生态负离子可促进其氧化脱氨基，降低人体大脑以及其他组织内的血清素（5-HT）水平，之后将其维持在一个稳定的状态。这一点，对改善失眠起到至关重要的作用；生态负离子还可有效调节自主神经中枢以及植物神经系统，改善大脑皮层的功能，帮助人们缓解紧张情绪，消除肌肉紧张状态，帮助人们更快地进入睡眠状态，进而达到深度睡眠。故而，生态负离子改善失眠是通过不断调节人体神经系统功能，使其恢复并且保持正常状态，从而达到改善失眠的效果。

用生态负离子改善失眠，没有安眠药物的诸多禁忌，对各类人群都是非常友好的。为什么这么说呢？第一，生态负离子改善失眠没有安眠药物的诸多副作用以及依赖性，这一点对于孕期失眠非常友好；第二，用生态负离子改善失眠非常之便捷。人工负离子生成技术的发展，让人们在家中即可呼吸到高浓度的、生态级的负离子。将生态负离子生成机放置在家中客厅或者卧室，可随时吸入生态负离子治疗失眠。这一点对于行动不便的中老年人、孕妇等是非常便利的。

由此可见，负离子自然疗法不仅可以有效改善失眠，而且对人体无害，适用范围非常广，包括孕期等特殊时期。为此，笔者为孕期严重失眠的小钰推荐了负离子自然疗法。

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