近年来，随着肠道菌群对人体生理功能的重要影响被一步步地厘清，有助于调节肠道菌群进而对健康发挥促进作用的益生菌受到了格外的关注。

“益生菌可以保护儿童肠道，抑制肠道内有害细菌和毒素；激活儿童免疫系统活性，提高婴儿抵抗力；提供身体必需的营养成分，促进人体的生长发育。”兰州市妇幼保健院儿保科主任张永花称，益生菌摄入足够量时能够产生有益身体健康的活体微生物，在儿童健康领域适用范围比较广泛。那么，哪些孩子适合补益生菌，怎么给宝宝选择益生菌，服用时又有哪些注意事项，张永花进行了一一解答。

_张永花，

_{兰州市妇幼保健院儿保科主任，副主任医师，甘肃省康复学会儿童康复委员会副主任委员，中国医师协会儿童心理学组委员，甘肃省营养学会妇幼分会委员。从事儿童保健二十年，擅长儿童生长发育、营养性疾病诊治、高危儿早期干预。}

益生菌 改善各种功能性肠道问题

临床研究表明，人体肠道内的微生态从出生后就开始逐步建立了，而且2岁之后是胃肠道微生态逐步完善的黄金时期。但是，由于多种因素，孩子胃肠道微生态平衡易出现一些不适症状，如腹泻、功能性肠道问题等疾病以及免疫力低下，这就要求给孩子补充一定的益生菌。

“在儿童时期胃肠系统并没有完善，当饮食不当就很容易滋长有害菌扰乱胃肠道的微生态平衡，使得孩子出现拉肚子等肠胃症状，补充益生菌是最直接且方便的方式，补充到肠胃中的益生菌能抑制有害菌，从而调整肠胃微生态平衡，恢复肠胃状态。以此来缩短腹泻时长、降低孩子腹泻的严重程度，并且几乎对所有腹泻都有用。”张永花说，当孩子出现排便不规律、胀气、营养吸收不良等问题时，补充益生菌可以分泌大量短链脂肪酸，酸化肠道，改善各种功能性肠道问题。

很多孩子容易出现湿疹，而食物过敏、肠道菌群紊乱等都可能是导致孩子出现湿疹的原因。而益生菌作为湿疹的辅助治疗，可能会缓解这一困扰。

此外，肠道微生物群对于激活正常的免疫系统，特别是淋巴组织极为重要，益生菌对于维护一系列免疫功能起着必不可少的作用。张永花建议，平时多让孩子吃些蔬菜、粗粮，也有助于益生菌在肠道内的繁殖，因为这些食物中含有的膳食纤维可以促进益生菌的生长。

挑选益生菌 要看活菌数和菌种

我们知道益生菌对孩子的益处后，家长最关心的莫过于益生菌的挑选问题。儿童益生菌到底应该怎么挑呢？张永花说，首先看活菌数。宝宝的益生菌需求量和大人不同，要根据宝宝的实际情况来补充，一般活菌添加量要高。二看菌种。人体健康肠道内95%的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，所以最好选用含有嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌的益生菌产品，配料表要简单。三看剂型。对于较小的宝宝来说，冲剂是更好的选择。对于较大的儿童，冲剂与咀嚼片都是可以的。

那么，服用益生菌需要注意哪些事项？张永花建议，在密封置阴凉、干燥处保存，开启后宜低温冷藏保存。在服用时，冲服水温不宜过高（37℃以下）。如使用抗生素一般须间隔二小时后服用。

需要提醒的是，益生菌的使用和药品一样，由专科医生根据实际病情指导使用才是最安全有效的。

掌上兰州·兰州晨报记者 欧阳海杰 实习生 窦星宇