新游记里，每一期都把明星们折腾得不轻，新一集里要求大家学习瑜珈。这对于拍过打戏热爱健身的林更新不算难，节目中林更新身着舒适的神仙白T，轻轻松松get出清爽的少年感，做起瑜珈来更是气定神闲。

不过节目组是不会让明星们这么轻松地完成任务的，题目升级了，要求双人瑜珈，林更新的搭档是岳云鹏。1米8的林更新跟小岳岳配在一起做双人瑜珈，长手长腿的简直是无所安放。

开始两人还是强颜欢笑，很快就开始吱哇乱叫，憋得脸都红了，最后累到脸变形，成了痛苦面具。回想起这段经历，林更新在平台发文表示——疼过正骨。

说到正骨有多疼，林更新应该是有发言权的。《请叫我总监》的黄澜曾经透露，她就是在正骨医院里遇到了林更新，说服林更新出演陆既明的。

林更新去正骨是因为这些年，打戏都亲自上阵，身上大大小小有很多伤。比如拍《三少爷的剑》的时候，在吊威亚的他被群演的禅杖失误击中头部，短暂昏厥后，只简单包扎了一下就继续投身拍摄中。

前两年的《最初的相遇最后的别离》里，他出演特种兵和卧底，为了贴合男主角的硬汉角色，林更新特意提前半年就去健身，打戏完成度极高。

因为动作戏太多，林更新脖子和腰都受了伤，需要专业治疗，所以《请叫我总监》的制片人在正骨医院里遇到了他，有了后来的合作。《请叫我总监》的路透照里，可以看到拍剧的时候，林更新还缠着腰封。

不过这些林更新从来没主动提及过。就算话题绕不过去了，也只是开个玩笑活跃下气氛。《新游记》里，搬东西、打排球、跳英歌舞都是不遗余力。

《与凤行》官宣后，林更新就开始加紧积极健身，之前接受采访的时候，还跟大家说，希望自己能够变白，能够变瘦。从现在他的状态来看，这个目标已经实现了。期待他的行止神君，也希望他能保护好自己。