不得不承认

现在很多男孩子从很早就开始健身

有的年纪轻轻就已经练出了劲爆肌肉

分分钟惹的老阿姨们脸红心跳求扑倒

比如今天要给大家介绍的这位小哥

近日就在朋友圈很火

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小哥的微博和抖音名叫 @小励律

坐标成都，是一枚00后帅小伙

光看他的颜值你会以为

这是谁家的清秀小奶狗

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而当他脱去上衣露出肌肉身材

你才恍然发现他其实是筋肉小狼狗

而你敢相信么，他现在刚20岁

这肉体也太好了吧

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小哥之所以人气爆棚

是因为大家惊喜地发现

无论颜值还是肉体

他都像极了彭于晏本晏

所以粉丝都亲切地称他“成都彭于晏”

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完美的头肩比

饱满胸肌，嘎嘣脆的六块腹肌

宽厚的背阔肌和粗壮的手臂

当我们的20岁还在肥宅的时候

小伙已经虐出狂野肌肉了

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不得不说

他这样的体型现在最吃香

既不块头太大，体型也不排骨

协调的肌肉围度很招小姐姐们喜欢

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最近小哥在抖音和微博上非常火

不过他之前在朋友圈晒出了

自己这些年从小学初中到大学的身材对比

着实把粉丝们给惊呆了

跟彭于晏小时候很胖的经历简直一毛一样

你能看出这个小胖墩就是他么~

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原来，小哥在之前一直都比较胖

最胖的时候体重一度逼近180斤

那个时候就是肥嘟嘟的可爱

五官什么的没什么棱角

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后来随着年龄的增长

他渐渐意识到外形的重要性

后来才下定决心一定要减肥瘦下来

这是他开始减肥计划前的体型

虽然年轻，但有点油腻

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当时刚成年的他已经有啤酒肚了

你说吓人不吓人

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后来经过两年多魔鬼式的训练

他不仅瘦了起码两圈

还打造了一身让人舔屏的腱子肉

老同学们都快认不出他了

之前嫌他胖的女生现在还动了心

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从最初的土肥圆到如今的筋肉帅

健身的魔力就是如此神奇

在小哥的坚持与自律中

变化就在一天天上演

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如今小哥早已把撸铁当成

生活中必不可少的一种习惯

每周至少锻炼四次

目前他的训练计划以增肌为主

因为他希望自己能变得更壮实一些

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颜值高，身材好，又年轻

说不定小哥未来有打比赛的潜质

而现在已经有男体摄影师来找他了

这肌肉大片真的太撩了

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人们常说“胖纸都是潜力股”

很多时候不是你的颜值本来就低

而是身上那层厚厚的脂肪遮盖住了你的美

甩掉肥肉，让自己重回颜值巅峰吧

下面这套暴汗燃脂Tabata练习

每次练完器械可以跟着做三组

燃烧脂肪妥妥的

开合跳

做20秒，休息10秒

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徒手深蹲

做20秒，休息10秒

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波比跳

做20秒，休息10秒

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俄式转体

做20秒，休息10秒

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原地快速跑

做20秒，休息10秒

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与其羡慕小哥的美好肉体

不如从现在开始坚持去健身房

该举铁举铁，该做有氧做有氧

同时还要管住嘴，避免高热量食物

希望大家都能像他一样实现完美逆袭

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