随着健康意识的提升，健康饮食已经成为很多人的生活态度。在食品中减少油、盐、糖的添加，增加健康成分，成为新的潮流。河北医科大学第一医院党委副书记、副院长，临床营养科主任李增宁提醒大家，不健康的生活方式，特别是高盐、高油、高糖摄入，会导致肥胖、糖尿病、高血压、脑卒中、冠心病等疾病的发生，日常生活中践行“三减”理念很有必要。

每天油、盐、糖的摄入量在什么范围内合理？哪些食物中含有隐藏的糖或者盐？一起来看专家的详细解答。