王大妈，今年52岁，因为家庭琐事，经常心情烦闷，急躁易怒，入睡困难，每天晚上躺在床上帽子都是不愉快的事情，白天看什么人都不顺眼，经常无缘无故的发货，而且不能瘦一点委屈，常常觉得对事物提不起兴趣，没有任何的喜好，经常头晕，腹胀，心情郁结，后经医生问诊明确为肝火过旺引起的失眠，那么肝火过旺为什么会引起失眠呢？这就要从肝脏的功能来细说了。

中医认为人的生理活动是通过五脏为中心来进行整体活动的，因此睡眠就各脏腑功能密切相关，肝主疏泄而调理情志，如果肝血亏虚，或受到邪气的侵袭，就会使魂不守舍，心神不安而发生睡不着的情况，所以肝火过旺就容易失眠，

失眠有肝的关系，我们可以从以下三点来进行清楚具体的认识：

（1） 肝主藏血，又主疏泄，藏魂，其生理功能决定了与睡眠活动密切相关，失眠的发生一定会 影响到肝脏的生理功能异常，其发展，变化与转归离不开肝生理功能的调整与恢复。

（2） 失眠的症状，肝的影响最为主要，这从肝郁化火，谈热内扰，阴虚火旺，心脾两虚，心虚胆怯五个症状来看，都与肝的功能有关系

（3） 失眠这种病，大部分都是长久的病症，很多人都伴有焦虑情绪，如果是急发，多是急怒和急性焦虑所导致，所以调理肝脏对于睡眠的帮助非常大。

经常肝火旺盛，失眠睡不着对身体健康影响非常大，所以日常要学会寻找靠谱的方法来调理，医生建议常吃1物，每晚都能沾枕安睡8小时。

这1物是指植物芝素大分子化合物，它通心，肝，肾，经，可以补气安神，滋养五脏六腑，活性成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，改善失眠引起的头晕头痛，体虚乏力等，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害身体。

除了食补多糖类物质之外，养肝护肝调失眠还可以多吃这几种水果，有助于提高睡眠质量，缓解焦虑抑郁等。

（1） 橘子

橘子可以润肺，止咳，化痰，顺气等，其含有的诺米林物质具有抑制和杀死肿瘤细胞的能力，对肝肿瘤有预防作用，而且它丰富的维生素C，喝酒后吃点还能起到饮酒护肝的作用。

（2） 香蕉

研究发现，香蕉能缓解紧张情绪，减轻精神压力，人如果长期精神紧张，容易肝气郁结，多吃香蕉等改善这种情况，另外，香蕉还有助于预防肠道疾病，减轻酒精对肝脏的伤害，润肠排毒，预防肠燥便秘，改善皮肤状况。