最近，央视官宣了《朗读者3》回归的消息，引起了无数网友的关注，而大家关注的最大重点，就是：又能在节目中看到董卿了！

不知道你是不是也和小编一样，一直以来都对主持人董卿抱有很深的好感？这个女人，就可以说是‘“腹有诗书气自华”的最好诠释，整个人温文尔雅，主持功底深厚，最主要的是，即使已经47岁了，依旧保持着30岁左右的颜值和身材！

很多人应该都注意到过，其他的央视主持人多多少少都被曝光发胖过，就连周涛都曾经因为胖了6斤被称为“胖桃”，可是，董卿做主持人那么多年，身材永远都那么好，即使现在也不过是96斤的体重！

究竟什么样的方法，让董卿能够长年保持体重呢？很多人猜测，董卿之所以瘦，是因为人家本身就是易瘦的体质，可是，如果你仔细观察董卿曝光出的生活，就会发现，董卿之所以瘦，是因为人家生活习惯好！

作为一个书香门第出身的主持人，董卿从小就养成了很多优秀的生活习惯，比如饮食清淡、早睡早起、细嚼慢咽、适度运动等等，这是这样的习惯，在随时随地帮助董卿减少热量摄入，增加热量消耗，自然就不会发胖！

最好的减肥方法，一定是以培养生活习惯为主的，习惯养成的时候，就是自己瘦下来，并且永远不会反弹的时候！这样的生活习惯有很多，小编今天就帮大家整理了最适合减肥的5种习惯，把这些习惯融入你的生活，你就是吃不胖的瘦子！

1、每天坚持8杯水，用水来减少饮食量，增加脂肪燃烧，还能改善皮肤；2、按时进食三餐，三餐前喝一杯水，规律三餐避免饥饿过度暴饮暴食，餐前饮水减少正餐饮食量；3、减少久坐不动，避免基础代谢降低，减少脂肪堆积；4、每天坚持运动1小时，即使运动强度不大，积少成多之下，也能消耗很多的脂肪；5、养成睡前泡脚的习惯，加速血液循环，提高基础代谢，避免身体水肿！

生活中，养成了这样的5个生活习惯，想要减肥，至少能快1倍，轻松瘦到90斤！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！