运动可以缓解压力，提高免疫力等。有很多好处，但你知道吗?户外运动会长期暴露在阳光、雨水、风和复杂的户外环境中，也容易导致外伤，而这些都是导致顽固性皮肤病——白癜风的原因之一。那么，如何预防白癜风呢?患上白癜风后又该怎么锻炼?下面就让我们一起来看看吧。

什么是白癜风?

白癜风是一种常见的色素障碍性皮肤病，主要表现为黑色素缺失和白斑。其发病机制复杂，临床症状多样。中医认为白风是由于七情内伤，肝气郁结，血流不畅，复感风寒，风邪搏于肌肤，造成气血散失从而发病。现代医学研究也表明白癜风具有免疫遗传学基础，细胞免疫、体液免疫及相关细胞因子也参与其发病机制。

原因有两点：

一、光毒性和光过敏：其机制可能是由紫外线和光过敏引起的光毒性反应，这种反应可损伤黑素细胞或阻碍黑素细胞的运动，导致白癜风发生。

二、日光照射后产生自由基对黑色素细胞的损伤：研究表明，急性和长期暴露于太阳光，皮肤中产生大量自由基，如活性氧包括羟自由基、单线态氧、过氧化氢和氮，皮肤各层有很多潜在位点作为自由基氧化损害的对象，当超过机体细胞自身清除能力时，堆积的自由基进入到细胞浆及转运到邻近角质形成细胞，对包括脂质、蛋白质、DNA进行损伤。

温馨提醒：任何事情过犹不及，对于白癜风患者来说，适量的运动可以增强身体的机能和免疫力，对病情的控制和治疗是有帮助的。所以，户外运动爱好者、运动员得了白癜风可以适当参加户外运动、体育锻炼。

户外运动爱好者，运动员有白风运动注意什么问题?

注意地点和时间

虽然室内运动对白癜风患者较好，但偶尔户外运动也更有益，通常患者应选择新鲜空气、平坦的地方。比如：空气新鲜的公园、游乐场、树林、河流等地方，美丽的自然风光有利于人体吐故纳新、使人心旷神怡，有助于精神心理的调节。

注意运动量

虽然户外运动爱好者，运动员通常锻炼更多，但由于白癜风，我们不得不停止。在运动开始时，不能直接增加运动量，导致无法承受的身体负荷，这是没有好处的。并且在锻炼过程中要保护自己，不要让创伤发生，导致白癜风加重。在许多运动中，慢跑可以增强患者的肌肉耐力，也是有氧运动的首选。

注意天气和气候是关键

虽然有人说偶尔的户外锻炼对身体有好处，但我们不能盲目地去做，特别是要注意气候。如果天气很冷，你应该多穿些衣服来保暖。如果天气不好，如雾、多风的沙子或薄雾，最好不要做户外运动。如果阳光更强烈，在出门前要做好防晒霜，以避免阳光直射。