睡前牛奶加蜂蜜的功效：睡前喝牛奶加蜂蜜好吗?

蜂蜜和牛奶都是营养丰富的天然食品，二者搭配不仅营养丰富，而且口感也别有一番风味。那么睡前喝蜂蜜牛奶好吗?

牛奶中含有丰富的钙元素，蜂蜜中有很多可以促进钙吸收的微量元素，晚上又是人体吸收钙物质最佳的时间，在睡觉前和一杯蜂蜜牛奶，有助于促进人体对钙的吸收，可以使骨组织中的一部分钙盐溶解于血液，维持血钙的稳定和平衡。

此外牛奶中含有的矿物质可以很好的舒缓情绪，缓解神经紧张，蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以滋润神经系统，调节神经系统功能紊乱。睡前半小时喝杯蜂蜜牛奶，可以很好的调节心情，能够让你快速的而进入睡眠状态，提高睡眠质量。

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而且蜂蜜中还有丰富的营养物质和活性成分，牛奶中也有丰富的微量元素和矿物质，在晚上喝蜂蜜牛奶，有助于人体对这些营养物质的充分吸收和利用，可以促进人体的新陈代谢，从而可以增加人体的抵抗力。

但是在做蜂蜜牛奶的时候，大家一定要注意，不可以用热牛奶冲泡，因为蜂蜜中含有某些活性物质，它们对温度比较敏感，遇到高温会丧失营养价值。因此最好用40度左右的温牛奶冲泡，这样还可以调动活性物质的活性，有助于身体对营养物质的吸收和利用。