现代生活中,由于快节奏的生活方式,大多人会不吃早餐或草草了事,难免会引起胃部不适,这成了普遍的现象,这是很不利于身体健康的.

小编整理了一篇养胃食谱,下面就一起来看看吧:

星期一：

※ 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、炒青菜或凉拌黄瓜一碟

星期二：

※ 早餐：玉米窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香盐茶蛋1个、一碟绿叶蔬菜

星期三：

※ 早餐：木耳白菜包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）

星期四：

※ 早餐 ：皮蛋瘦肉粥、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆

星期五：

※ 早餐：土司两片、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鸡蛋一个

星期六：

※ 早:蔬菜饼、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干

星期天：

※ 早餐：全麦面包、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、青菜一盘

一周食谱,坚持下去一定有效,小編提醒:年关将至，大家一定要好好爱护常委,希望在这个寒冷的冬季，我们都能拥有一个健康的身体和快乐的心情去应对生活中的种种!