大家常常说"生命在于运动"，可想而知运动对人体有很多好处。

每个人如果能够根据自身的特质选对运动的项目，确实会带来很多意想不到的结果。

很多人运动目的都不一样，有人想变瘦，有的人想练肌肉，也有的人想长高。

对于减肥和增肌可以理解，但是长高靠运动似乎很难，真的是这样吗？

为何父母都没过170，林书豪却有190？

人的身高绝大多数受到遗传的影响，但后天的努力也很重要。

就比如大家都很熟悉的篮球运动员林书豪，他的身高超过一米九，不知道的人都觉得他一定拥有出色的基因。

可事实上林书豪的父母都只有以一米六多，当初父亲也觉得孩子将来会遗传到自己的身高。

于是在他小的时候就在饮食和运动上下功夫，孩子果然逆袭到了一米九，还成功进入篮球界。

也许很多人都觉得林书豪的经历太过于神奇，但实际上他的父亲当年为了儿子长高，耗费了不少精力。

除了在饮食上补钙之外，林书豪的父亲还特意根据儿子的身体情况定制了一套最适合他的长高方法。

当然，他的"独门秘诀"我们无从得知，但可以肯定的是，林书豪的个子和运动有着密切的关联。

不利于长高的运动有哪些

也许有人会觉得，既然运动可以长高，那么生活中是不是所有运动都能达到这个效果?

其实未必，有利于长高的项目有很多，而不利于身高发育的因素也不少，下面就来介绍一些对增高没有帮助的运动。

1、负重运动

有很多人为了锻炼手部的肌肉线条，会参加一些负重运动。比如举哑铃或者举重，都会给长高"拖后腿"。

长期的力量下压会遏制孩子的身高发育，虽然上半身的肌肉线条变得强壮了，但对长高却没有任何帮助。

2、挑战身体极限的运动

有些运动对于体力的考验很大，比如马拉松比赛或者蹦极等等，不仅挑战孩子的体力，还挑战耐力，一不小心还会对身体造成损害。

因此这种挑战身体极限的运动也是不利于孩子长高的，家长能避免则避免。

有利于长高的运动有哪些

1、弹跳类运动

跳绳、打篮球，打羽毛球这些运动弹跳的机会比较多。

这些运动能够促进关节的灵活度，还能使关节的软骨组织分泌出一种帮助长高的激素，所以这些运动对孩子的身高发育是很有利的。

2、拉伸类运动

游泳，瑜伽这些运动可以让孩子肌肉得到锻炼的同时，也能帮助关节的延展，最终的是能够对人体起到塑形的作用，让孩子的身材显得修长又苗条。

这些拉伸类运动对长高也有很多帮助，应该多多练习。

3、动力运动

动力运动又称为有氧运动，指的是人体在运动的情况下，吸入的氧气和需求对等，不至于体力过度透支。

很多孩子喜欢的骑自行车，滑轮等等都属于有氧运动，在锻炼关节的同时还不会使身体太过于劳累，同时也能帮助刺激生长激素，对长高很有帮助。

由此可见，合理的运动对长高确实有一定的影响，不过在这个基础之上，家长还要多注意让孩子保证丰富的饮食以及充足的睡眠，只有多方面一起努力，效果才会更加明显。

不知道大家在身高方面的遗传是否占据优势呢？青春期都做了哪些运动帮助长高，是否有效果呢？欢迎留言交流。