家宝宝睡得好吗？

好不容易哄睡着了，放床上又醒了！

白天像小猪一样睡着弄不醒，到了晚上就是不肯睡！

我已经困到不行了，可娃还在哭

我的宝宝经常晚上惊醒、磨牙，该怎么办？

……

七七妈妈没想到，在育儿群里竟然有这么多宝妈和自己有一样的育儿烦恼。

孩子不睡，爸妈受罪，难难难！

常言道“愿你拥有婴儿般的睡眠”，让人误以为睡眠问题是大人的专属，但其实说起宝宝的睡眠问题，足以让爸妈们抓耳挠腮！

小七七已经2岁了，平时健健康康，但是一到晚上，七七妈妈就开始发愁。前半夜孩子睡得很香，但是一到后半夜就会惊醒出汗，开始哭吵，哭声尖锐，就算抱着哄睡也很难让七七继续入睡，因为七七的睡眠问题，一家人已经连续几周没睡过一个好觉。

“孩子不睡，爸爸妈妈也跟着熬，太难受！”

在育儿群妈妈的推荐下，七七妈妈来到湖南妇女儿童医院，经过中医儿科李雪冰医生详细问诊后，发现七七平时喜欢趴睡，饮食也一直不规律，遇到喜欢吃的东西就收不住嘴，长此以往则致积食，胃不和则卧不安，故孩子睡眠差且喜欢趴睡。孩子平素性格执拗，心肝火旺，稍有不顺心则大动干戈，导致夜间哭吵难以安抚。

针对七七的睡眠问题，李雪冰医生建议家长改正孩子的饮食习惯，治疗上予以运脾平肝，予以中药7付，七七经过治疗后，睡眠情况有所好转，夜间无再哭吵。

“我们找到孩子睡眠问题的病因后，中医儿科可以通过推拿、药膳、洗浴、推拿等多种手段进行干预，帮助孩子睡个好觉。”李雪冰医生介绍，睡不好的宝宝都有一个睡不好的妈妈，而中医科可以提供亲子同时治疗的医疗服务。

孩子无小事，睡眠差家长要注意！

“很多家长不重视孩子的睡眠问题，认为孩子不睡觉是小事，哄哄就好。”李雪冰医生指出大多数家长的育儿误区。

实际上，高质量的睡眠对于宝宝的健康成长非常重要，宝宝在睡着时，体内生长激素是清醒状态下的3倍左右。睡得少，睡不好，影响的远不止身高、体能、免疫力多方面的显性发育，还会影响记忆力、活动能力、智力等潜在发育。

孩童时期，是孩子大脑发育的关键期，这时候的睡眠，对大脑发育的重要性不言而喻。 如果睡眠不足，孩子大脑长时间得不到恢复，将会出现记忆力和理解力下降、反应迟钝等状况。这些都会直接影响孩子的大脑发育。

如何让孩子充足的高质量睡眠

没有睡不好的宝宝，只有不用心的父母，为让孩子拥有高质量睡眠，在发现问题时，一定要及时找专业医生解决问题。同时，家长也需要掌握一些睡眠小技巧。

1.提高学习效率，减少不必要的课业压力

临床中大部分睡的不够的孩子，多是学业压力，有些孩子光学习就熬到10点半。这个时候家长应该专注提高孩子的学习效率，减少不必要的负担，高效率的做事，不仅可以获得更多的睡眠时间，对于孩子今后的学习也是有益的。

2.减少睡前刺激，避免睡眠兴奋，避免睡前进食

刺激或恐怖的故事书是会孩子浮想联翩，睡前进食，会增加孩子的胃肠负担，中医有句话叫，胃不和则卧不安，睡前过食会影响睡眠，且饱腹也不利于生长激素分泌。

3.寻找睡眠不好原因，积极消除“失眠障碍”

过高的环境温度，光线、声响等都会影响孩子的睡眠。

除了这些常见的环境因素外，部分病理因素如积食、鼻塞、肠胀气等因素也会影响睡眠。湖南妇女儿童医院中医儿科医生李雪冰提醒家长，睡眠不佳可能与脾胃失和、心肝火旺、心虚胆怯等因素有关，适当的中药或推拿手段，很有疗效。

（编辑ZS。）

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 易婷

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