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运动饮料真的健康吗？

近两天，消道长发现“宝矿力水特”成为各大社交平台的热词，甚至有网友发起#不喝宝矿力水特#的话题，难道是该品牌出现了产品质量问题？

事情源于7月9日在社交平台上流传的一张截图，该图显示，宝矿力决定撤回TVB广告。随后，大冢制药(香港)有限公司发出回应，但网友认为短短的一则致歉声明没有任何诚意，致歉文案有三分之二是广告，强调自己是创造健康的产品。

那么，宝矿力水特这款运动饮料，真的健康吗？

宝矿力水特不属于低糖运动饮料

《消费者报道》曾向第三方权威检测机构送检了此次备受争议的宝矿力水特，以及屈臣氏爱动、尖叫、佳得乐、健力宝等9品牌运动饮料，检测其糖、电解质钠和钾的含量。

此次检测的总糖为四种糖的总和,包括葡萄糖、果糖、蔗糖以及麦芽糖，因麦芽糖未检出，因此其值为零。根据中国卫生部下发的《食品营养标签管理规范》中的要求,含糖量小于等于5g/100mL的饮料可即可称为低糖饮料，测试结果发现，宝矿力水特的总糖含量值为6.3g/100ml，不属于低糖饮料。

饮料中含糖量过高一直饱受诟病，其实如果运动强度不大，运动时长不足一个小时的话，喝水就能够满足身体补水的需求。在进行持续时间30分钟以上的中高等强度运动时，如果单以迅速补充能量为目的，建议消费者选择总糖含量低，葡萄糖含量稍微高的运动饮料。

在送检的9款饮料中，宝矿力水特的表现一般。在运动时需要补充能量时，喝宝矿力水特并不是一个很好的选择，在此消道长建议消费者选购低糖的运动饮料。

有趣的是，消道长发现一瓶宝矿力水特的总糖含量为31.5g，相当于6.9块方糖，含热量129.1打卡。以一个体重68kg的成年人，7.24km/h的速度慢跑10分钟可消耗热量85大卡来计算的话，饮用一瓶宝矿力水特运动饮料，需要持续运动约15分钟才能消耗完全。

属“低钠饮料”，但钾含量偏高

“运动饮料因为要补充电解质,所以需要含有一定的钠、钾等矿物质。饮料中的碳水化合物和钠会加快人体对于水分的吸收。不仅如此,钠还能让人在锻炼时喝下更多的水,帮助人体保持摄入的水分。但是钠、钾并不是越多越好,而是在一定范围内偏低就好。”北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民曾对媒体表示。

在《GB　15266-2009运动饮料》国家标准中对于钠、钾有明确的要求,其指标规定钠的含量范围为50-1200mg/L,钾的含量范围是50-250mg/L。从图表中可以看出，宝矿力水特达到了低钠要求，但在钾含量方面，含量却偏高了。

根据检测数据来看，宝矿力水特的表现一般，并不出色。消费者在运动量不大的情况下无需选购运动饮料进行补水、补电解质和能量。

如果运动后饮用的饮料钠钾含量过高,不仅不能补水反而会加速机体失水。失水过多会影响体温的调节,使排汗排泄能力下降,给身体带来不便。消费者在购买产品时应选购低钠、低钾的产品。

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