便秘困难户来了！我简直拿上厕所当成我人生第一大事，只要稍稍有便意就立马去厕所蹲着，但基本上就是蹲二十多分钟，除了腿麻一无所获。甚至我每天早上起床就喝水，还学习各种揉腹的手法，都没用，真的是“怒其不争”！后来我发现了一个好用的中成药，就是可伊新复方芦荟胶囊，我晚上吃了一次第二天一早就拉出来了，效果真的有震惊到我！

便秘的危害不止是拉不出！我深有体会，我便秘最烦恼的就是有便意但是拉不出来，用尽全身力气也还是堵在那里，感觉体内的垃圾越来越多，小肚子也越来越大，之前买的裤子都扣不上了。而且总是便秘还有一些尴尬的事情，比如嘴巴有异味，和别人说话都怕尴尬......

基本上网上能看到的法子，我都挨个试了试，全是治标不治本，所以想要摆脱便秘烦恼，还得靠中成药。可伊新复方芦荟胶囊的功效不止润肠通便，还能调理肠胃，恢复肠道功能，这样就能控制后续复发，治标兼治本。效果是很不错的，我吃了一次就拉出来了，又吃了两三天巩固一下，停药后到现在都没再复发，依旧排便顺利。

除此之外，也要养成良好的习惯，比如多摄入膳食纤维、多喝水；找到固定的排便频次，且排便时间最好控制在5分钟左右，排便时间越长就越会增加痔疮风险；另外冬季天气冷，大家普遍都懒得动弹，所以便秘更容易发生，我就是这样，所以要适当增加运动量，例如饭后散步、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，让大便更易排出。

而且便秘的人很容易陷入一个怪圈，就是心情不好——拉不出来——心情更不好，所以我们不要有排便压力，放松心情，上厕所这件事情也强求不来，也不用执着于一天一拉，一周3次包括3次以上的排便次数都是正常的。如果确认自己便秘了，可以服用中成药来缓解症状，可伊新复方芦荟胶囊就是一个很好的选择，亲测好用！

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