夏天就要到了，天气渐渐暖和起来，户外运动的人也多了起来。说起运动，大家知不知道有一个和它有关的血管问题——静脉曲张，今天我们就跟大家聊聊这个话题。什么是静脉曲张？

我们可以肉眼看到的，在皮肤下面过度肿胀、扭曲的静脉团块，就是静脉曲张。

大约30%的人会出现静脉曲张，而且随着年龄增长，静脉曲张会越来越常见。

通常说的“静脉曲张”即指下肢的静脉曲张，此外其他地方也会有静脉曲张的表现，比如痔疮也是一种静脉曲张，还有肝硬化相关的腹壁静脉曲张、食管胃底静脉曲张等等。

发生下肢静脉曲张的危险因素主要包括以下这些方面：

年龄，随着年龄增长，下肢静脉曲张的发病率也在升高。

高雌激素状态、妊娠、肥胖、吸烟、韧带松弛，例如：疝、平足等。

长时间站立或长时间坐着的生活方式，比如有观察研究显示，西方人群的下肢静脉曲张患病率比亚洲人群要高，分析可能跟西方久站或者久坐的生活方式有关；

深静脉本身的问题，比如既往静脉血栓形成，动静脉瘘，髂静脉压迫综合症，静脉瘤等；某些遗传性疾病，比如遗传性毛细血管扩张等。

怎么缓解静脉曲张？

躺下时，可以提高双腿使双腿在心脏水平线以上，并可适当的弯曲双膝关节，这样可以促进静脉回流，减轻静脉淤血情况，可缓解下肢沉重、酸胀症状。每天可以进行2到3次，每次15分钟左右。快速步行可以很方便的进行，上下班路上、早晨或傍晚锻炼时都可以进行，通过快速行走，可以使腿部的血液流动速度加快，促进腿部组织的血液循环，使组织供血量增加，减轻下肢发冷的症状。每天可进行2到3次，每次10到15分钟。最后可以尝试润键独特的治疗方法，在疏通血管，清除血液垃圾方面的效果十分显著。

懂医文案部：三白