原标题:让你拥有angelababy同款马甲线

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9个动作，性感的马甲线呼之欲出

Angelababy

她的完美马甲线是怎么练出来的

今天斯斯就教大家

如何拥有像明星一样的身材

接下来

让我们开始吧！！！

动作1：

平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝撑地，

右腿屈膝并将脚架在左膝上，保持背部挺直，

腹部发力，将肩部向上抬高，

同时左手肘向前触碰右膝。

如此反复进行，完成后换另一侧继续。

动作2：

右腿屈膝并将脚架在左膝上，

保持背部挺直，腹部发力，

将肩部向上抬高，

同时左手肘向前触碰右膝。

如此反复进行，完成后换另一侧继续。

动作3：

双臂曲肘90度撑在瑜伽垫上，

双腿并拢伸直，且两脚尖撑地，

保持身体挺直，收紧腹部。保持姿势30秒。

动作4：

平躺在瑜伽垫上，双手放于腹部上方，

双腿并拢伸直，且稍稍抬离地面，

保持背部挺直，腹部发力，

将肩部抬离地面并保持不动，

然后使双腿屈膝向上抬高，再慢慢向前伸直。

动作5：

双脚并拢站直，左手叉腰，

右手扶在头部一侧，保持背部挺直，

收紧腹部，然后将左腿屈膝向上抬高，

同时右手肘向下触碰左膝，然后再恢复站姿。

如此反复进行，完成后换另一侧继续。

动作6：

平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝稍稍分开，

双脚并拢撑住地面保持背部挺直收紧腹部，

上半身向上做抬高卷腹运动，手臂向前伸直。

动作7：

右臂90度撑在瑜伽垫上，

左手叉腰双腿并拢，

右脚一侧撑住地面，

保持背部挺直跨步压低在抬高，

做完之后换一侧继续，

注意身体要保持挺直。

动作8：

平躺在瑜伽垫上，双臂向头顶上方伸直，

保持背部挺直脚尖绷直，收紧腹部，

上半身向上抬起双臂向前伸直，在恢复平躺状态。

动作9：

双脚并拢站直，左手叉腰，

右手放于头部一侧，背部挺直，

收紧腹部，右脚向右上方屈膝抬高，

同时右手肘向下靠近右膝，

然后再恢复站姿，且右脚向左侧伸直。

如此反复进行，完成后换另一侧继续。

想要身材更完美的妹子

一定要坚持练习哦。加油！！！

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你说你喜欢棒棒的身材

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