这年头越来越多的男性开始喜欢上了健身，大部分男性希望自己能练出漂亮的腹肌和胸肌，而这些练出腹肌的男性更是喜欢在朋友面前炫耀，不得不说这是炫耀的资本，想要腹肌其实并不是那么轻易获得。

上图这位小伙在网络媒体上发布自己7天后练出腹肌，上图是在没有练出腹肌时拍下来的照片，其实这位小伙早早就练出腹肌故意伪装成没有腹肌的男性，引时最大的破绽就是肚子上明显有腹肌训练过的痕迹。

小伙开起了表演模式，此时他第一天视频里练习的全部是俯卧撑动作，每天都不超过300个俯卧撑，这样坚持了2天的时间，期间他还做了一些卷腹动作，这也是为了加强腹肌训练。

腹肌其实就是把你的脂肪刷到最低时，就可以看到你的腹肌，腹肌块是天生的。

在二天以后小伙还做了一些引体向上的，而本身就有功底的他为了吸引大的眼球也是拼了，中途有很多不明白的健身小伙，以为腹肌这么容易练出来，在七天的时间就可以练出来了。

看看小伙，在视频时显示自己当时的体重是64公斤，这时我们已经可以清晰地看到小伙的腹肌，只要七天的时间就练出腹肌，真的还没有这么牛的人。

腹肌其实就是要较低的体质，七天的时间真心太短，对于一些肥胖者来说那是更难上加难。

上图中是第一天与第七天的对比图，小伙在七天的时间就可以练出腹肌，明显第一天照片是鼓起肚子拍摄的，而七天之后就能看到腹肌了，这点小常识，其实大家早就明白了，只不过是骗一些不懂的小白而已。

其实，有时要一些关注也并没有什么，但不要把这些错误的观念传达给不懂健身的小伙，要不误以为腹肌是这么轻易的就练出来的，到时会让很多人失望。