跳广场舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。但并不是所有广场舞都适合老年人，如不注意甚至会踩上“雷区”，导致发生脑卒中，甚至运动性猝死。

由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此跳广场舞不能单凭感觉去跳，已有数据表明，跳舞前不测血压，发生脑血管意外的几率会提高。因此，建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏，对于高血压患者更加必须注意。即便是血压处于正常范围内(即收缩压低于140，舒张压低于90)，街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷区”。

因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，容易发生不测。因此对于有高血压患者一定要在控制好血压的基础下，选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、低中等强度的舞蹈。

【编辑：sanx 】