在大部分人的认知里， 高血压、高血糖、高血脂 等“三高”疾病，都应该是中老年才应该患有的疾病。

可是近年来的数据却表明，“三高”虽然是老年人的常见病症，却不是独属于老年人的病了，三高已经变得越来越年轻化。

据统计,中国的“三高”患者数达到惊人的3.5亿例，其中高血压人口达1.6～1.7亿，高血脂人口达的有1亿，糖尿病患者达到9240万。

“三高”问题有哪些危害？又该如何进行防范呢？

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“三高”的危害有哪些？

1、血管堵塞

高血脂就是指血脂异常。血脂过多时，血稠也就随之而来，然后血管就会容易堵塞，血流也会随之变慢。这种疾病发生在不同的部位也会引起不同的症状，如视力下降、失明、肾衰竭。

2、损伤器官

高血压是最常见的病症之一。初期症状表现为头晕、眼花。后期血压就会保持在较高的水平，而且心、肾、等器官都会有不同程度的损伤，严重时可导致各器官衰竭。

3、对肾脏的危害

人的肾脏具有非常丰富的毛细血管，在血压长期偏高或血糖长期偏高，血脂过高的情况下，会导致肾脏的血管发生硬化狭窄，那么导致肾脏排出体内毒素的功能，会受到一定的影响。

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让你远离“三高”的好习惯

1、健康生活方式

戒除不良生活习惯，戒烟戒酒少熬夜很重要。健康的生活方式，能使身体处于良好的状态抵御疾病侵入。

2、改变饮食结构

如果经常过度使用高油、高脂、高盐、高糖食物的话，是很容易导致血液粘稠度上升而引发三高问题的。

所以想要远离“三高”，就要维持食物多样化，不挑食偏食、不暴饮暴食，多吃水果蔬菜以及粗粮。

3、适当运动锻炼

培养有氧运动习惯，运动能帮助强化心脑血管系统。降低工作紧张所致的神经压力，增强免疫力。

4、保持充足睡眠

睡眠时间充足不仅对健康有利，对情绪的调控、压力的缓解也有帮助。研究表明，睡眠时间少于6个小时的人，患“三高”的风险要高于睡眠时间为6~8小时的人。

另外，“三高”患者若是要购买医疗险，相对来说拒保的可能性很高。

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