文章来源于公众号【心脏病病友会】

生活中有不少高血压合并糖尿病的患者，对此这类患者就会觉得自己真的是太难了，得一个高血压还不够又来了个糖尿病。其实患者不必如此悲观，高血压、糖尿病都是很常见的慢性病，有这些合并症的人也不在少数，大家只要按时服药，注意日常饮食还是可以让病情得到控制的。

饮食注意哪些？

1、合理摄入热量

在平时要避免吃高热量的食物，应该严格控制总热量的数量，要将体重维持在正常的范围之内，主食应该选择粗粮和全谷类食物，这类食物不会对食肠造成很大的影响，不会引起血压和血糖迅速飙升，比如全麦粉和燕麦以及玉米和荞麦等食物是最佳选择。

2、选择优质蛋白质

高血压合并糖尿病人在平时也应该补充一定的蛋白质，但是应该多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼类和蛋类食物，还有瘦肉和奶类食物，这些优质蛋白应该占蛋白质总量的一半。

3、不要吃高脂肪食物

病人在平时应该避免吃高胆固醇高脂肪的食物，如果有条件的话，最好是选择橄榄油炒菜，应该避免吃猪油和牛油以及奶油，还应该避免吃猪肝和牛肝以及蛋黄之类的食物，不要吃动物的内脏。同时还要注意平时炒菜，应该避免油炸、油煎以及烟熏等方式。

4、多吃富含膳食纤维的食物

日常应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含膳食纤维，每天吃的蔬菜水果不能少于一斤。但是在吃水果的时候，一定要选择低糖水果，如果本身血糖比较高，还是应该尽量少吃水果；如果没有酮症酸中毒，那么可以适量地吃一些水果。

5、饮食应少盐、清淡

吃盐太多，会导致血压升高，会引起血液黏稠度过高而导致血管收缩过快，病人每天的盐摄入量不能够超过六克，应该避免吃火腿肠和咸菜以及咸鱼，不要吃用盐腌制过的食品。

小贴士：其实对于“三高”类的慢性病，在饮食方法上都是差不多的，除了糖尿病患者需要格外注意“糖”的摄入外，大家最需要注意的就是饮食保持清淡、不吃肥甘厚味的食物。