女性到了一定年龄，乳房会出现松弛下垂的情况，从外观上看很不美观，那么乳房有下垂怎么办呢？今天这篇文章就来给大家聊聊乳房下垂的问题。

乳房有下垂怎么办

按摩胸部，每天抽出十分钟左右的时间来按摩胸部，用一只手托住乳房下部，另一只手沿着乳头的方向推拖20-30次，之后相同的方法换另一个乳房，每天检查，会看到很好的效果。

选择合适的内衣，很多女性对于内衣的选择很随意，感觉只要能托住就行了，其实并不是，太松太紧对于乳房健康都有影响，最好是去内衣店现场试一试，看看是全罩杯还是半罩杯的适合自己。另外有一些女性会有副乳等问题，在内衣选择上更要注意。

热敷或者洗热水澡，每天洗澡的时候要注意水温，另外洗澡的时候可以在花洒下边冲洗一下乳房，有助于乳房的血液循环，还可以在睡前用热毛巾热敷乳房两侧，但是注意温度，停留时间在3-5分钟即可。

注意睡眠姿势，不要趴着睡觉，这样会挤压乳房，更容易造成乳房下垂。

吃高蛋白的食物，对于高蛋白的食物要可以多吃一些，帮助乳房的生长发育，保证乳房的营养供应，能让乳房更加的坚挺。

不要节食减肥，想要瘦是每个女性梦寐以求的事情，但是强烈建议不要选择节食减肥，一个是对身体的消化系统造成影响，另一个是对乳房组织的影响，胸部变小，胸部下垂都是节食减肥的副作用。

多吃瘦肉和鸡蛋，女性丰胸要促进体内雌激素的分泌，如何刺激，就要多吃一些瘦肉和鸡蛋来补充营养，帮助调节身体的激素分泌，另外平时还可以选择含有维生素B和E的食物来吃，有利于丰胸。