二十四式简化太极拳是传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。太极拳起源于中国，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

24式太极拳教学（邱慧芳）讲解全集

13.右蹬脚

右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。

左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。

14.双峰贯耳

双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。

15.左蹬脚

提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。

16.左下势独立

下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。

17.右下势独立

下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。

18.左右穿梭

摇化单臂向上送，一托一推手上功。

弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。

19.海底针

海底金针手下插，左按右插顶勿斜。

左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。

20.闪通臂

闪通臂上托架功，右架左推向前拥。

提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。

21.转身搬拦捶

转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。

右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。

22.如封似闭

如封似闭护正中，前后仰俯不可行。

向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。

23.十字手

十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。

右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。

24.收势

收势下按不可匆，太极合手式完成。

伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。