眼睛一闭，一睁眼，一半的假期就过去了。假期前四天，不是在外面吃吃喝喝度过的，就是在床上度过的，囤起来的肉一层比一层厚，毫无勇气站上体重秤。还剩下一半假期，不如着手安排运动，用上这些运动器材，在家就能解决掉这段时间囤下来的肉！

01娱乐健身双体验 —— 《健身环大冒险》

疫情期间，最火的游戏大概就是任天堂 Nintendo Switch里的“动物森林”了，即使疫情也阻挡不了要海淘代购游戏机的心。今年8月，任天堂推出了国行版的《健身环大冒险》体感健身游戏又重新火了一把，别看这个环外表像个普拉提圈，但其实它是能带你冒险、运动的健身环。

使用前需要先将Joy-Con（红色部分）插入Ring-Con健身环里，再在腿上绑上“腿部固定带（蓝色部分）“，就可以识别身体部位运动时的力度和动作，并于游戏世界里产生联动。”冒险模式“中一共包含了20多个世界，如果每天游玩30分钟，也可运动3个月。运动完之后还可通过Joy-Con™的动作感应红外摄像头，测量运动后的心率、热量等，以便找到适合自己的运动方式。

这种既能玩又能运动的体感游戏，最适合当今时代不爱运动又爱娱乐的年轻人了，在运动中找到欢乐，在欢乐中得到锻炼。

02l 家庭健身首选 —— 跑步机

跑步机是最常见的家用健身器材，几乎是健身家庭首选器材，当然也是吃灰最严重的健身器材。因此，购买跑步机要谨慎！如果决定要买，选购时也不能只看淘宝销量，还要根据自己的身高体重以及家庭成员使用情况来判断。

注意事项来源于网络

选择跑步机时要看跑带面积、马达功率、操作性等等。首先，跑带面积应宽于自己的双肩宽度，一般在45-50厘米，较为舒适，如果家庭成员有180以上的，也可以选择50厘米以上的跑带。

其次是看马达功率和缓震能力。马达功率一般在2.5P到3P即可，匹数太耗电也大。跑步机通常包括EVA缓震、气囊缓震、橡胶缓震、弹簧减震，牛筋轮减震等方法，也可以通过减震结构组成多级混合减震模式来达到减震效果。一般市面上较多的是橡胶缓震、EVA缓震。

最后要看操作是否方便，家用跑步机操作越简单越好，选择折叠式的还可以节省空间。

03燃脂神器 —— 动感单车

接下来是第二种比较普遍的家用健身器材——动感单车。以前去健身房的时候，碍于面子也不会玩其他器材，就跑去动感单车房跟着老师练，不到半个小时，就能体会到运动的乐趣和酸痛感，是一项可以锻炼全身的有氧运动。家用动感单车的体积要比跑步机小，也很适在家使用。

注意事项来源于网络

选购动感单车时可以从飞轮材质、飞轮重量、整车重量、传动方式等维度来考虑。一般来说铝合金飞轮的使用体验较好，牢固且不易生锈，而铁皮空心飞轮相对廉价体验差，多用于低端型动感单车；飞轮重量可以选8—10公斤，运动强度较小，适合入门级家庭选择；家用动感单车整车重量一般在35-50KG，相对来说也较稳一些；传动方式一般有链条和皮带两种方式，链条相对来说传动强度高，使用寿命长，但是需要定期需上润滑油保养，较麻烦。皮带延展性强，踩踏感觉滑顺，也不需要上润滑油保养，比较适合一般的家庭使用。

像跑步机、动感单车等都属于大件健身器材，摆放在家里会占用空间，最好是下定决心来一场持续、长久的运动之旅，才考虑买这些大件器材，否则摆在家里吃灰不划算！当然，如果家里附近有健身器材的线下体验店，不妨先试试再下手也不迟~

除了这些健身器材可以很好的帮助锻炼之外，也可以使用运动手表测量、运动T恤、筋膜枪等运动产品来辅助运动，让整个运动过程更加流畅，体验感更加。