随着2017-2018年全面二胎政策推进，中国再次进入二胎热潮。 除了越来越多的适龄妇女生了第二个孩子的想法外，高龄妇女也成为二胎的主力军。不管怎样，专员说要想有一个高质量的聪明健康二胎宝宝，你需要先保养好你的卵巢。

卵巢功能早衰患者常见的表现：

卵巢早衰是中年妇女常见的妇科疾病，但30岁出头的妇女也易发生卵巢早衰。通常，卵巢早衰会表现为月经失调，即月经不调，或多或少，甚至闭经，月经异常的妈妈要时刻检查自己的卵巢状况。其次，卵巢早衰还表明：体重增加，精神焦虑，偏执，注意力不集中，易失眠，烦躁，记忆力减退，皮肤粗糙失去光泽，乳房失去弹性，萎缩下垂，身体出汗发热等症状，这些女性卵巢早衰的表现，并积极准备再次怀孕，需要一个良好的生活方式。

调养卵巢的简单进行有效的方法分析如下

1、食疗来保养卵巢。 女性朋友想要更简单方便的保养卵巢的方法，是通过日常饮食来维持的，可以多吃雌激素调节食物，卵巢出现问题。例如葛根粉，百合，茯苓，胡萝卜，香菇，而复合维生素补充剂，帮助妇女有助于减缓卵巢早衰下降老化等。

高龄备孕要时刻保护卵巢

2、注意腹部保暖。现在有很多女性都穿着露肚脐的衣服，外观时尚，其中有许多谁曾生育怪异的孩子，但是，经常穿露肚脐的衣服，虽然看起来很时尚，但很容易导致小腹冷，从而加剧了卵巢早衰。所以，想要备孕二胎的妈妈们，应做好患者腹部的保暖以及护理，避免出现腹部着凉，保养卵巢进行健康。

3、保持轻松愉快的好心情。 常生气抑郁，不仅会损伤妇女的乳房健康，还会影响卵巢的健康，所以，为二胎妈妈做准备，保持轻松愉快的心情，对于卵巢的维持，孕育健康聪明的宝宝是非常有益的。

4、规律健康的生活方式。保养卵巢需要从多方面来，二胎备战中的妈妈们应坚持的健康生活学习方式，做到提高睡眠时间充足、避免出现熬夜晚睡，同时，劳逸结合，坚持进行有氧体育运动，对保养卵巢十分有帮助。

5、避免久坐不动。女性经常久坐不动，会导致腹部及下肢的血液系统循环不畅，因此很容易就会出现以及各种妇科疾病。建议每天应至少进行活动半小时到一个比较小时的时间，偶尔做做瑜伽、散散步、爬爬楼梯都是非常不错的运动发展选择。