前两天全网可以说是被演唱会上，莫文蔚那两条笔直修长的大长腿刷屏啦！1970年出生的莫文蔚今年已经年近50了，竟然还拥有如此完美的魔鬼身材，真的让小简好生羡慕！

试问女生谁不拥有莫文蔚的那两条笔直的大长腿啊！不说夏天是露腿的季节，就连冬天只要你有一双纤长笔直的腿，穿上长靴的你就是街上最亮的崽！所以不管什么季节，锻炼出一双什么时候都好看的腿，都是非常有必要的！那么小简就来教大家如何拥有美腿啊~

Part.1   瘦腿之仰卧倒立  

工作需要整天坐着的朋友，因为长期挤压腿部，会导致血液流通不畅，可能会造成腿部水肿，脂肪堆积。针对这些mm，可以在晚上睡觉之前做一个竖腿运动，帮助双腿更好地循环血液，消除腿部多余的水分和脂肪。在做瘦腿运动的时候，可以搭配当今肥胖界最火的瘦身搭配雷5，来帮助更好地塑造完美体型。众所周知，高效的辅瘦产品可以帮助改善我们的体内环境，调理代谢和排毒，助力养成易瘦体质，绝对是大家瘦身成功的必备秘诀。

Part.2   利用瑜伽帮助瘦腿

站直身体，双脚保持与肩膀同样的宽度分开，两只手合十举在头顶上方，使身体有种向上拉伸的感觉。然后把一只脚抬起搭在另一条腿的小腿部，重心放在保持直立的那只脚上，站上10秒钟换另一边。

Part.3   有助于瘦腿的三种食物

1.木瓜：我们知道多吃木瓜有很好的丰胸效果，但很少有人知道吃木瓜还能瘦腿。原理就是木瓜中含有帮助脂肪分解的成分，多吃可以帮助双腿脂肪的减少，从而变得紧实纤细。

2.海苔：多吃海苔可以帮我我们分泌体内多余的水分，从而消除腿部的浮肿。这里说的海苔就是我们平常喜欢吃的零食，可以说既可以饱口福又可以帮助瘦身哦。

3.西瓜：虽然这是一种夏天的水果，但多吃还是能够帮助体内堆积过多水分的MM排出那些让人变胖的盐分，从而双腿就会越来越紧实细致了。而且多吃西瓜还有助于美化腿部的线条哦，很惊讶吧！

上面的几种方法，都是可以帮助我们的双腿变得更好看的方法，想要拥有一双美腿的可千万不要错过了！不好看的腿型对一个人整体的气质来说是毁灭性的，所以不止是要减轻全身的重量，腿部线条的美化也是不能忽视的哦~