随着天气越来越冷了，健康的身体是需要好好的保养的，那么，体内有毒素怎么办，该怎么保养呢，相信大家也很感兴趣吧，好了，下面就随保优康一起来看看吧！

到了冬季气候干燥，人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而致使人体大脑只会失灵，引起上火症状，具体表现为喉咙干燥疼痛、嘴唇干裂、食欲不振等。下面保优康就给大家推荐几个方法为自己的身体排毒。

1、 多喝水

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两升水，可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

2、 定期去除角质

皮肤便面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可以帮助皮肤的代谢机能维持正常运作。

3、 蒸桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也可以帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒浴后喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。

4、 改变饮食习惯

用天然食物取代精加工食物，新鲜水果是强力精华食物，像菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。