8月4日早上，石家庄刚下过一场雨。80个孩子列成两队站在道路最内侧，在成年跑者的护送下起跑。

这是明珠少年跑团举办的第二届少年迷你马拉松。该跑团成立于2022年，1968年出生的团长吴向军带领着200多个孩子，其中小的4-5岁，有的还在上幼儿园，大的14-15岁。

“我们不追求让他们跑得多快，只是将孩子从手机中解放出来，让他们亲近大自然，接触小朋友，与人线下打交道。”

吴向军称，少年迷你马拉松是活动，不是竞速。带着孩子们感受一下马拉松的氛围。“希望这次活动能带动更多小朋友加入到健康的行列中来，唤起全社会的力量关注青少年群体。”

【1】成立两年已有200多人，最小的上幼儿园

九派新闻：明珠少年跑团成立初衷是什么？

吴向军：最初我们在石家庄市明珠街成立了明珠跑团（成人）。其中一位跑友提到，自己女儿13岁，体态偏胖，想带她一起跑。因为跑步枯燥，成年人都不易坚持。后来合议让女孩喊来小伙伴一起跑，能互相鼓励。

家长们反映，孩子跟着跑一两天可以，天天跑就不愿意了。到公园里跑步时，引起很多家长共鸣，同小区、同一栋楼的家长纷纷让孩子加入，晨练的老人也让孙子、外孙子跟着跑。

少年跑团越滚越大，现在注册登记的有200多人，都是周边小区的。小的4-5岁左右，有的还在上幼儿园，大的14-15岁左右。跑团是公益性质的，免费带跑，一周不间断。

九派新闻：组织架构及分工是怎样的？

吴向军：除了我和少年跑者，还有一位队长和几位副队长。我持有社会体育指导员一级证书，还是红十字会培训的心肺复苏救助员，主要指导跑前拉伸、纠正跑姿、调整节奏等。跑团里不少人持有红十字救助员证，也有好几位社会体育指导员，登山的、跑步的都有。孩子们一边跑，我们一边及时纠正他们的跑步动作。比如挺胸抬头、抬腿落脚、摆臂动作等。

九派新闻：日常有哪些活动？

吴向军：跑步是其中之一。我们每天早上6时10分在小区集结。一是安全，二是等人时可以（静态）热身。从小区到公园的路上，算是动态热身。到公园后，6时20分准时开跑，跑步（速度）由慢到快。一般绕着跑道跑7圈，一圈是700米。跑到6圈半时，会鼓励能跑的孩子冲刺。他们“撒丫子就跑”，跑得挺快、挺欢实。

明珠少年跑团的孩子们在跑步。图/受访者提供

因为跑步会增加乳酸阈值，让人出现酸胀感。为避免受伤，跑步结束后，我们会组织孩子们到广场上拉伸。

单纯跑步枯燥，跑团还会应孩子们要求，组织跳绳、踢毽子等活动，用各种兴趣把孩子们从手机游戏、电视中解放出来。

九派新闻：孩子们跑步前后有什么变化？

吴向军：他们变化很大。身体上，肥胖的孩子都瘦下来了。没有跑步锻炼时，他们用手机、电脑玩游戏，眼睛也会因蓝光刺激而受损害。

精神状态也不一样。家长们反映，孩子们的精神面貌改变，“跟换了一个人似的”。有家长说，孩子原来一天昏昏沉沉的，早上睡到九、十点，从来不吃早饭，吃零食、玩游戏，整个假期每天都是这样度过。

现在出来晨跑后，孩子能与小伙伴们互相交流、学习。早晨锻炼完，回家会主动吃早饭，吃得又香又快。吃得多但不胖，因为（跑步）把食物都消耗掉了，饭后还可以看书学习。

另外，孩子也能养成锻炼的习惯。我们没有追求让他们跑得多快，只是将他们从手机中解放出来，让他们亲近大自然，接触小朋友，与人线下打交道。

【2】不为竞速，为带动更多小朋友加入

九派新闻：昨天明珠跑团举行了第二届少年迷你马拉松？

吴向军：对，昨天石家庄还下雨，好在5时30分雨就停了，我们6时开始跑的。路上有点积水，天气挺凉快的。

去年我们举办了第一届少年迷你马拉松。平时在公园跑，说是7圈，但小朋友特别随意。很多人跑5圈、4圈、3圈，就退下来了。这次是路跑，由成年跑友跑在最外侧，护送着排成两列的少年跑友。带着他们感受一下马拉松的氛围，也接触一下不同的地形。

这次迷你马拉松是活动，不是竞速。家长骑着电动车跟在后面，哪位小朋友实在跑不动的，带他一段，能跑的再跑会儿，不能跑就回终点，不强迫坚持。

第二届少年迷你马拉松。图/受访者提供视频截图

九派新闻：少年迷你马拉松有多少人参加、如何报名？

吴向军：这次限制了名额，共80个孩子参加。因为孩子们多，再加上志愿者，超过100人的群体性活动，还需要向政府报备，等待审批流程，担心办不下来。

报名自7月24日起，谁报上算谁。还有一层意义，想让孩子们认识到这是一个充满竞争的社会，并非一切以我为中心。

这次报名持续了两个多小时报满。报名活动中，确实有孩子哭着说“我没报上”。报不上，就跑不成。孩子受到打击，遭遇挫折，不一定都是坏事。

九派新闻：少年迷你马拉松多远距离、是否顺利？

吴向军：设计路线时计划是5公里。最近几天，我沿着公园周围，避开繁忙的马路与极窄地带，试跑了三条路线，最后确定的这条路线避开了大路，也基本不影响交通，全程共4.6公里。

为控制好场面，避免绊倒，我们让孩子们列队起跑，大概40多分钟就跑完了，后来掉队的几人也没超过50分钟。

其间，有一个小朋友跑到3公里左右，鼻子破了。我们找志愿者用纸巾为他擦拭，止血后让他坐了会儿电瓶车，又跑了一会儿。各种突发情况都会出现。

第二届少年迷你马拉松后，返回明珠公园。图/受访者提供视频截图

九派新闻：组织少年跑团对您与几位（副）队长来说有什么挑战？

吴向军：首先得保证孩子们安全。他们还小，初生牛犊不怕虎。一开始，孩子们认为热身没有什么用，一迈步就能跑。但是我们反复强调，一定得注意安全，别绊倒别人、别绊倒自己、别摔伤。主要是避免跑伤，拉伸时有孩子拉伸不到位，起不到作用，所以要给他们指导拉伸动作。

有些孩子平时不跑，这次迷你马拉松活动报了名。实在坚持不住的，我们就用自行车或者电动车载着走，让他（她）感受一下氛围，唤起锻炼的意识，让少数孩子带动更多孩子练起来。

【3】获多方支持，希望唤起社会对青少年的关注

九派新闻：明珠少年跑团成立两年以来，引发了什么反响？

吴向军：在路跑上，政府提供了不少支持。因为“文明城市创建行动”需要净水泼街。穿着跑鞋，跑一圈结束就得刷鞋。夏季还好，冬季每天刷鞋不太方便，我们反映后，净水泼街的时间就调整了。再有，冬季每天早上6时，路灯按时熄灭，跑步时很黑。再次反映后，路灯亮的时间也延长了。

前年，居委会的书记也对明珠少年跑团表示认可，愿意提供实际支持。假期跑完后，我们想给孩子们表彰一下。居委会提供了奖状、证书，孩子们跑步的积极性更高了。

还有，跑到广场上时，我们本来在边缘区域。人们本来在打羽毛球、踢毽子，看见后会主动为孩子们让出场地，我们立刻向他们表示感谢。所以，公益少年跑团唤起了全社会对青少年的关爱，形成了很好的氛围。

九派新闻：如今正值三伏天，高温天气下，跑步节奏有调整吗？

吴向军：现在石家庄市内温度还是挺高的，36-38℃左右，又闷又热又潮湿。冬练三九，夏练三伏。尤其成年跑者，跑步从不间断。我们在公园路上大汗淋漓地跑，孩子们都能看到。但我们不鼓励他们在天气炎热、阳光暴晒时跑，而要逐渐带动。别让他们一上来就跑伤、跑坏，晒得受伤、中暑。

他们的跑步节奏自由掌握，规定一周休息一天或两天。但有些小朋友的出勤率非常高，几乎每天都跑。

孩子们一起练，能练起来。如果今天缺一个、明天少一个，他们的兴趣会降低。

【4】“大手拉小手带动起来”

九派新闻：作为团长，您跑步有多少年了？

吴向军：我是2010年开始跑步，当时全国性的马拉松还不多。2015年，我参加了在石家庄举办的全程马拉松，那是当时规模最大的一场，大约有2万人参加。次年，我跑了8个全程马拉松。全国各地都跑。算下来，至今已有几十个全马，奖牌估计十斤以上，能挂满半面墙。

吴向军的部分奖牌。图/受访者提供

以前我对跑马拉松兴趣特别浓烈，一年总要跑个七八个，后来主攻越野，路跑的量有所减少。2017年，成立了明珠跑团，现在总团（一团）500人，二团200多人，都是成人跑团。我们每天跑10公里左右，7月21日还去（湖北）神农架跑了50公里的越野。

吴向军在神农架参加越野赛。图/受访者提供

九派新闻：您除了跑团团长之外，还在做什么工作？

吴向军：少年跑团是纯公益的，不收培训费，将来也不会收。成人跑团也是免费的。除了组织跑团，我还做室内装修的工作。但我不认为有什么损失，跑步以来认识的朋友多了，对自己工作还有好处。

时间上，要说一点也不耽误，那是假话。我们一般是晨跑，一年四季都是5时至5时30分出门，跑步前如果需要喝水、吃点食物，可以提前安排好时间，4时起床的都有。冬季跑完10公里天还没亮，我们就借着路灯拉伸。

九派新闻：作为跑步14年的跑者，您认为带着小朋友跑步有什么特殊意义？

吴向军：少年跑团里没有我的孩子，我做这件事就是公益。大手拉小手，一起做有意义的事。

九派新闻记者　胡冰月

编辑　辜子旋　武菲菲