现在很多人都喜欢通过“泡脚”，或者是足底按摩缓解身体疲劳感。

其实，中医认为脚才是健康之本，因为足底分布着60多个穴位，这些穴位分别和五脏六腑相对应，通过按摩这些穴位可以刺激脏腑经络代谢，进而起到改善体质、增强身体免疫力的作用。

为什么按摩足底穴位身体更健康？

中医认为脚是人体的“第二颗心脏”，平时经常做足底按摩的人，不仅可以有效改善身体素质，还能有效提升身体的抵抗力，对于预防一些疾病具有非常好的效果。

因为足底的穴位非常丰富，而且每一个穴位都可以针对不同的身体器官，如果对这些穴位进行按摩，不仅可以起到舒经活络的作用，还能让身体更健康。

按摩哪些足底穴位可以起到养生的作用？

1、内庭穴

足底的内庭穴是胃部的反射区，如果平时因为饮食不当或身体上火，进而导致胃部出现胃火的问题，那么就可以通过按摩内庭穴的方式达到去除胃火的目的。

胃火出现之后如果不抓紧去除，很容易导致鼻子出血、牙龈红肿、牙齿疼痛，严重的甚至还会出现咽喉肿痛、口臭和便秘等问题。

在按摩内庭穴的时候可以稍微用一点力气，直到穴位出现酸胀感才能起到去除胃火的作用，一般情况下每天晚上洗过脚之后就可以按摩内庭穴，长期坚持可以让胃火的问题得到很好的缓解。

2、照海穴

照海穴位于脚内侧，经常按摩这个穴位可以有效缓解咽喉干痛等问题。

每天临睡前都可以按摩照海穴，可以有效缓解阴虚火旺所引起的失眠，以及咽喉肿痛和眼睛干燥等问题。

在按摩的时候应该多用一点力气，只有这样才能起到按摩的效果，每次5分钟就能起到一定效果。

3、太溪穴

每天晚上9点左右的时候可以按摩足底的太溪穴，每次按摩30下左右即可，每天只需要做3-4次即可。

经常按摩这个穴位可以起到补养肾脏的作用。而且还能有效提升血液循环速度。

另外，还可以有效缓解和预防冬季的很多常见病，对于老年人来讲经常按摩太溪穴，对身体健康非常有帮助。

4、大敦穴

用大拇指不停地按摩大敦穴，不仅可以让头脑变得更加清醒，而且还能有效缓解腹泻呕吐，以及痛经和疝气疾病症状。

而且还能有效缓解眼睛和大脑疲劳感，并起道养肝明目的效果。

对于平时经常用眼、用脑、熬夜的人群来讲，平时应该多按摩大敦穴，这样才能缓解疾病症状对身体的危害。

5、涌泉穴

经常按摩位于足底的涌泉穴，不仅能可以起到滋阴降火的作用，而且还能有效防止头晕目眩等问题。

按摩这个穴位的时候一定要用力，每次大约按摩20次左右即可，每天2-3次就能起到缓解焦虑、烦躁情绪的效果，尤其是对于男性朋友来讲，按摩涌泉穴还能提升身体动力。

上面介绍了经常按摩足底的5个穴位，可以让身体变得更健康，生活中很多人都特别喜欢按脚，就算是身体没有任何疾病的前提下，通过按脚也可以缓解身体疲劳感，并且让紧张、焦虑的心情得到舒缓。

但在按摩这些穴位的时候一定要注意，千万不能按错或用力过猛，否则也很容易造成一些不良后果。