原标题:王媛老师：想让2019对你好一点？比运气更重要的是这个

距离2019只剩3天，回望这一年，水逆过、悲伤过、自我怀疑过，但也认真过、投入过、开心过。虽然日子算不上顺风顺水，却也算平平安安。

但是大多数人回想起过去的这一年，却总是遗憾大于快乐。又是疲惫的一年过去了，生活仿佛还是缺了点什么。

或许是期待太多，或许想要得到的太多，年初的计划还没来得及去做，2019就来了。

如何让自己的2019年更圆满？王媛老师认为，生命中一切美好的改变都源自对「对身心的关照」，而实现这一目标的最好方式，就是瑜伽。

 | 精神层次的修炼 | 

现代文明帮我们解决了基本的生存问题，我们不再为温饱而担忧，这个时候更多的需求便产生了：比如考虑生活层面的问题，想要生活得更舒适、更方便、更自由等等。

而当生活状态达到一定程度时，我们可能还是会觉得缺少点什么，似乎需要满足的不仅是物质方面，还有精神层面的关注。

这时，我们就需要继续提升自己，去思考生命层面上的那些根本问题，才能使自己感受到生命的充实和喜悦。

这个层面上所得到的满足，会让我们的喜悦更加持久和强烈，甚至可以让我们忽略掉生活及生存上不尽如人意的那些状况，让我们更具有对现实的忍耐力。 

 | 隐藏在繁荣背后的树根 | 

你也许会怀疑我的描述，或许还会认为是阿Q精神在作祟。这个道理其实很简单，它源于「无形」能决定「有形」的基本原理。比如一棵树，我们能看到的是树干、树枝和树叶，看不到的部分是土地里深深扎下的树根。

而一棵树的繁茂与否，其实取决于树根的健康。人也一样，人都有身体，这是看得到的；人还有「心」（mind），虽然没有实物，但也是能通过情绪与思想感受到的。

人其实还有最为关键的一个东西，即人的「树根」，中国人称它为「性」，瑜伽里称之为「灵」。

我们生命品质的高低，就是由这个看不见摸不着的东西决定的。这个「性」，是「人之初，性本善」里的那个「性」，是人本来的面目，是纯善、至美的。

 | 是什么造成了「后天」的不完美 | 

那么，也许你又要问了，如果先天就是这样美好，为什么我们「后天」的现实世界中有那么多的不至美呢？我的回答是，因为我们学会了评判，习惯于凡事都要去判断对错、评价好坏等等。

随着我们所知道的越多，骄慢心难免越盛，越不懂得谦卑与随顺。这些因素都导致了那些所谓的不至美，是因为我们的「心」出了问题。

我们才要通过瑜伽的方法，来建立身心的联结，让它们回归到这个最柔美、最喜乐的「根」上去。

从生存进入到生活，意味着生命品质的提升，就更要把专注力从满足身体的需求转移到关照身心的需要上，如此，才是健健康康、稳稳定定地活着了。

 | 回归家庭，改变自己 | 

所以，请先回到我们的家庭中——我们不要说得更高、更远，就从最现实的地方开始。家是看长处、看好处的地方。

在家庭当中，我们和家人最容易出现的问题在哪里？出现在对错上，对不对？

一个问题出现后，通常我们会说应该怎样、不应该怎样……其实很多时候，当我们说的时候，不一定真正是完全站在对方的角度，全然为对方考虑着。

在冲突发生时，要学会像水一样处下，学会让自己低头，反省内在是否存有私心。我们自己先改变，不再先要求家人，强迫他们接受自己的想法。

要让自己真正合一、获得幸福和健康，我们就要这样时刻地觉知自己，这个觉知是需要用心和用实际行动来修炼的。

 | 身体是天赐的礼物 | 

然后，我们再回到自己身上。太多的经典告诉过我们：身体是天赐的最好礼物。

《弟子规》里有讲，身有伤，贻亲忧；德有伤，贻亲羞。爱护身体，就是向父母报恩的第一步。而我们在练瑜伽的时候，其实正是透过呼吸在和天地沟通、向父母报恩。

瑜伽既能通过体位的练习来维护我们身体的健康，也能通过超然的冥想方式滋养我们的心灵，还能通过经典和书籍保养我们道德的方面，对我们自然益处多多。

而在遵循这些方法来修炼自己的同时，也应该清醒地意识到，更多时候，敌人其实不在外边，敌人就是我们自己。

不断强健心灵的庙宇，用心觉知每一个当下，用瑜伽的方式来联结父母、祖先以及天地，这就是顺遂的秘诀。