在呼吸道疾病高发的冬季，是否经常出现体弱乏力、脸色蜡黄或苍白，唇干、唇四白等表现？警惕！你可能存在脾虚问题，而且正向“易癌体质”转变！

有一味药食同源的食材，不仅能入药，还能做一大桌子菜，尤其是放在粥里，不仅能够提高免疫力，还能改善易癌体质，并且男女老幼，包括小婴儿都可以服用，非常平和。长期食用，不仅能够改善脾虚问题，还可以逆转易癌体质！

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出现这些症状，可能会变成易癌体质！

为什么脾虚的人容易得癌呢？

脾胃虚弱时，人体分解蛋白质的能力便会下降，难以消化的蛋白质残渣在胃内驻留，刺激胃酸分泌。胃酸过多会腐蚀胃黏膜造成胃粘膜损伤，甚至出现溃疡点。在修复溃疡点的过程中，就有可能发生癌变，导致胃癌的发生！

脾虚的人都有什么特点呢？

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脸色蜡黄或苍白

脸色萎黄，特别差，就是脸上没有光泽，而没有光泽的原因就是因为脾是我们的“后天之本”，它是气血生化之源，因为没有气血来荣养我们的面部，所以脸色就很差，很黄，没有光泽。包括头发也是干枯的，脆弱、枯黄的。

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发胖，肚子松软

脾虚导致运化能力下降、代谢困难，食物过多的积存在体内就会出现肥胖。也因为脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。

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唇四白

唇四白是唇周的意思，如果唇周的颜色不是白色，而出现发黑的问题，那么可能也存在脾虚的问题。

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唇干

嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的。

此外，大家还可以通过摸脉的方式自测自己是否存在脉弱。把手放在桡动脉处，感受脉搏是否强壮有力，如果脉搏比较弱，就存在脾虚的嫌疑了！

如何调理脾虚问题，逆转易癌体质呢？中国中医科学院首席研究员林洪生主任推荐了一个款粥，老少皆宜，非常适合脾虚的人。

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改善脾虚体质，常喝这碗“粥”！

这碗粥叫人参启脾粥！

人参启脾粥，来自“人参启脾丸”。“人参启脾丸”出自于清代的《医宗金鉴》。1749年起，清代太医院将《医宗金鉴》作为医学生的教科书，是治疗脾虚的一味名药！而且人参启脾丸的性味比较平和，男女老幼都可以服用，包括小婴儿。

“人参启脾丸”中的重点药材为：人参、白术、茯苓、甘草、白扁豆、山药、木香、谷芽、神曲、陈皮。

我们根据这个经典名方改良成“人参启脾粥”，更适合日常食用。

人参启脾粥（家庭版）

【原料】白术15克、陈皮15克、茯苓15克、甘草3克、莲子10克、山药10克、山楂10克、白米30-50克。

【做法】使用原材料，加水熬粥即可。

【注意事项】陈皮最后出锅前5分钟再放进去，这样它理气的效果就会更好。

“人参启脾丸”中，陈皮的药用效果非常重要，有理气健脾，燥湿化痰的功效。在冬季，感冒频发，我们还可以用陈皮搭配出其他的简单的食疗方，来提高免疫力，预防疾病。

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陈皮+生姜：

缓解感冒，免疫力低的人，经常泡上一杯陈皮生姜茶，不仅可以止咳化痰，亦有预防感冒作用。

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陈皮+梨：

风寒咳嗽，陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上梨不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。

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陈皮+普洱茶：

普洱茶中含有维生素E、茶多酚、氨基酸等，而陈皮有维生素C，具有抗氧化功能，因此陈皮普洱茶被称为“益寿茶”。

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陈皮+大枣：

慢性胃炎、理气开胃、治脾胃病的功效，大枣能滋补脾胃，调和气血。陈皮和红枣的组合有益气补脾、健胃消食的作用。

注：本文内容来自凤凰大健康节目《本草防癌经典方》

| 新媒体主编：米久

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