高尔夫是一项绝大多数人都可以参与的终生运动，任何人在任何年龄段都可以开始学习并且参与其中。但同时高尔夫也是世界上最难的运动之一，多样的技术动作让很多新手对高尔夫望而生畏。就拿看似简单的挥杆来说，只靠反复的练习是远远不够的，很多时候虽然知道挥杆理论，但挥之前还是会有太多顾虑，常常觉得无所适从。

那么，为什么在挥杆过程中总会感觉到迷茫呢？可能是因为你没有明白挥杆的整个身体运动过程。只有搞清楚这些身体运动的基础原理，才有可能在高尔夫运动中挥洒自如。下面，小蓝就来教大家get有关高尔夫挥杆的正确动作，一起学起来！

1.准备姿势

打球前，需将双手交叉在胸前，双脚、两膝、臀部和双肩都在目标线方向上，然后身体脊梁稍微向右倾，以方便转动身体。注意身体下半部保持不动，上身从臀部开始向前倾斜，但身体不要弯曲，背部保持笔直，这样做可以保持重心，挥杆时整个身体更加稳重。

2.向后转体

     挥杆时，保持右腿弯曲和稳定，转动上半身产生挥杆力量，再将重心移到右脚上。需要注意的是，在这过程中脊椎轴和右膝始要终保持原有姿势，只要转动就好，不需要上升和下降。正确的站姿决定了身体转动的稳定性。

    3.向前转体

     当上半身向前转动时，右膝会向里转，同时身体重心离开右脚转到左脚。随着左肩旋转过来，右肩正好低过下巴。这时背部和脊梁的角度不变，保持初始姿势，双肩要与目标线方向一致。

4.平衡完成

     当身体转动完成时，整个身体重量是靠左腿和左脚支撑的，右脚已经抬起，脚趾朝向地面，脊梁仍然维持原有角度。注意在动作完成时，整个身体的方向都要都指向球道，如此才能维持身体的平衡性。