蒸薰法：把3-5滴精油滴于香薰灯中（香薰氧吧），插上电源，使精油徐徐散发到空气中。

吸入法：把3-5滴精油滴在一碗热水中，并用大毛巾罩在头上做深呼吸。睡觉前，把1-5滴油滴于枕头上。

按摩法：把2-3种，总数为3-4滴的单方精油稀释于3-4毫升基础油中作脸部、头部、肩颈部或身体按摩，按摩法可加强血液循环，排除体内毒素。

沐浴法：将6-10滴精油滴于浴缸内，浸泡前应紧闭门窗，可确保时间浸泡及享受前，芳香的气味不至于流失（注：肌肤敏感者使用时，需调入一汤匙牛奶，它是天然分散剂）。

喷雾法：每100ml水中加入5滴精油，使用前摇匀，可均匀喷洒在空气中，地毯、窗帘或家具上。

泡脚：将4-5滴精油滴入沐足盆，温水稍热，浸泡15-20分钟，可促进血液循环，消除疲劳。 芳香、香薰疗法的科学依据：

芳香疗法是以吸入挥发性物质来治疗、缓解、预防各种病症及感染的一种方法，精油按摩和精油沐浴也可视为芳香治疗的又一种方法，因为操作时鼻子对芳香也有少量的吸入。有人对芳香疗法的效果持怀疑态度，认为通过鼻子吸入的物质含量太少，达不到治病的目的，这个看法是错误的。须知“芳香疗法”与药物疗法有着本质的不同，芳香疗法的裨是人吸入香气后在心理方面起作用，它可以调动人体里面的积极因素抵抗一切致病因子，达到治疗、减轻和预防疾病发生的效果。

由芳香治疗学延伸出的芳香心理学是专门研究人吸入香料后与人的心理状态内在关系的科学，它用实验和各种测量仪器的测量结果来证实芳香疗法的效果，能定量地表示出来，使芳香疗法走上科学的道路。香薰精油的特点：香薰精油是一种小分子活性物质，在香薰疗法上表现以下特点：

1、高渗透性。当精油由毛孔进入后，约3分钟即能渗透到达真皮层，5分钟后可进入血液及淋巴循环系统。欧洲生物学家研究发现，香薰精油被吸入和吸收的能力，是一般保健品的70倍之多。

2、安全性。香薰疗法使用的精油无毒无害，用量极少，而且不会滞留于人体内，约5-13个小时集会排出体外，无任何残留毒性，使用安全。

3、广泛性。在香薰疗法中，精油的使用可以单独使用一种精油，也可以根据个人喜好和治疗目的，将两种或两种以上的精油调和以后使用，以增进疗效，用途也更为广泛。一般多种精油的搭配方法比单一精油的效果好得多。香薰精油的强挥发性是我们在对精油进行保存时特别要注意的。

另外，精油长期接触空气和阳光，会被氧化、树脂化、聚合、分解，使香气改变，品质降低。尤其有过多水分存在时，精油成分会发生水解、异构化，质量明显下降。因此，精油要保存在密封避光的容器内，放置于低温干燥的地方；直接的光照和高温都会影响植物精油的质量，同时影响香薰精油美容、护肤、塑身的作用。