偏头痛已成为我国一项沉重的负担，每年我国偏头痛所致的经济损失高达3317亿元/年。每100个人里就有9个患有偏头痛，女性的患病率超过男性的两倍。

偏头痛顾名思义，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。如果你也被偏头痛困扰，请接着往下看。

【发病诱因】

1、遗传因素：约60%的患者均有家族遗传史，因此认为该病与遗传有关。

2、化学因素：偏头痛发作时脑部一种称之为5羟色胺的化学物质含量降低，从而引起脑血管功能异常和脑部其它化学的失调，出现头痛等症状。

3、物理因素：肿物压迫导致血管牵引、伸展、移位、扩张、脑膜受刺激等情况都可能引起偏头痛。

4、外界因素：研究表明，持续尖锐的噪音会导致人面部血管扩张以及刺激大脑神经从而引发偏头痛。强烈的光照会容易令人疲劳、烦躁、具有一定挑衅性和攻击性，从而刺激大脑引发偏头痛。

5、气候因素：暴晒、吹风、寒冷刺激等都会引发偏头痛。

6、内分泌因素：约70%的偏头痛发生在女性经期前后，因此可以认为激素的波动可造成偏头痛。除此之外口服避孕药、绝经期、激素替代治疗时也可引发偏头痛。

7、嗅觉因素：吸入烟草、香料或其它一些气味也会引发偏头痛。

8、睡眠因素：睡懒觉、熬夜等不规律的睡眠以及严重睡眠不足都会引发偏头痛。

9、饮食因素：经常食用巧克力、酒精饮料、柠檬汁、生冷食物等刺激性食物或吸烟、喝酒等均会引发偏头痛。另外进食少或者进餐间隔过长也可引发偏头痛。

10、心理因素：紧张、忧虑、焦虑、生气、激动等剧烈的情绪刺激会引发偏头痛。

11、药物因素：过量服用硝酸甘油、利血平、雷尼替丁等药物会诱发偏头痛。

12、疾病因素：眼、耳、鼻等病变可刺激神经，从而对大脑造成影响诱发偏头痛。

【如何缓解偏头痛】

每个人触发偏头痛的原因不尽相同，在快出现偏头痛时的症状也不一样。当你出现了偏头痛时，你可以通过服用止痛药来缓解疼痛，你也可以在出现偏头痛早期信号的时候就通过服药来避免它们发生，要注意的是服药过量或长期服药可能会导致胃溃疡等情况，也有可能导致停药后出现头痛。

在偏头痛的早期喝少量的含咖啡因的饮品可能有助于缓解头痛症状，帮助缓解疼痛的药物更好、更快的达到效果，但是注意不要总是喝，因为当有一天不喝咖啡时可能会引起戒断头痛。

我们平时吃东西时也可以避免一些可以诱发偏头痛的食物，比如陈年奶酪、酒精、发酵或腌制食品等。

“说了这么多吃喝，下面就来讲讲不用忌口或吃药的方法减轻偏头痛，有两个小窍门：一是，选个避光安静的环境；二是，冷敷可以使头颈部疼痛区域麻木从而使疼痛信号不敏感，而热敷可以帮助放松紧张的肌肉，这些都是可以减轻偏头痛。