多数情况下，肋骨外翻都不引人注意，只是在形态上有些不美观。其危害可远不止这些！

1、什么是肋骨外翻？

人体肋骨一共12对，分别对称，仅1-7根肋骨与胸骨相连接，称为真肋，8-10根肋骨借助软骨与上一肋的软骨相连形成肋弓。而第11、12根肋骨前端游离，又称浮肋。

而肋骨外翻，主要是指7-10根肋骨外突，超过身体外缘。一般肋骨外翻有前翻、下翻、左翻、整体突出这几种情况。

肋骨在胸椎、腰椎、脊柱的稳定性方面起着很大的作用。对上肢的运动和脏器方面也有一定的保护作用。一旦肋骨出现外翻的问题都会导致严重的体态问题。

2、导致原因？

（1）肩背过紧

肩部和上背部位于胸腔顶端处，肩背部过紧，若将双手举过头顶，在肩膀没有活动情况下，若向后倾斜躯干，肋骨就进行代偿，造成肋骨外翻。

（2）错误的呼吸方式

错误的呼吸会发现把每次呼吸都将胸顶起来，使得肋骨被抬起，导致外翻。正确的呼吸方式是让胸廓从两侧，前后侧全面打开。腹式呼吸法才是正确的呼吸方法哦！

（3）骨盆前倾

骨盆前倾会造成胸廓等位置的变化，使得腹直肌被拉长，无力情况。导致肋骨下缘上翘，肋骨外翻。

（4）腹部肌肉力量薄弱

腹直肌主要是将胸腔向下、向内固定在中立位，当腹壁缺乏向内收缩力量而松懈时，就导致肋骨外翻。

3、产生影响？

（1）脊椎压力过大

肋骨外翻会导致脊椎灵活性变差，很容易让脊椎受到伤害，还可能压迫内脏，使得循环功能变差。

（2）影响美观

穿衣影响视觉美，渐渐抹去穿泳衣的自信。

4、身体塑形

肋骨外翻这件事可以通过一些锻炼得以缓解哦！如：练习腹式呼吸、增强腹部核心肌群、提高肩关节柔韧性等方法。

对于一些女性同胞除了有肋骨外翻外，还有骨盆前倾情况的，首先需要修复骨盆，星骨艺的身体塑形是采用纯日式手法，在无创、无痛的过程中帮助矫正不良体态。不管是好的身体，好的习惯，还是一副好的体态，都需要靠我们的努力和管理，才能获得哦！

看了文章是不是对肋骨外翻有了新的认识？先看看自己是不是有这样的情况吧，要是有，就快改善起来吧~