爱美，不仅是女人的向往，也是男人们的追求，尤其是最引人关注的腹部与背部，对人的形体美，影响极其重要！

男人的大肚子被美其名：将军肚，如果个子高点还好，要是个子不高，肚子又大，那可就成了矮冬瓜了。

女人的肚子若是稍大一些，那简直悲剧了，可以说，穿什么衣服都不好看了，一胖毁所有啊！

至于后背，有句话不是说的好么：背厚一寸，人老三岁，背薄一寸，命长十年！所以说，后背肉的薄厚，不仅仅关系着形体美，还关系着自身的身体健康，寿命的长短！不可不重视。

肥胖，除去疾病原因，多是高热量、高脂肪食物摄人过多，运动量过少，导致能量过剩，转化为脂肪在体内储存导致。既然知道肥胖原因，那就要对症处理，高热量、高脂肪食物自然要少吃，同时运动也是必不可少，由于现在越来越多的人关注形体美，从而也带动了大批健身房的兴起，去健身房的好处，是人们可以有效的、科学性的进行瘦身，强健肌肉。

运动瘦身固然重要，但是坚持下来的人十去其九，究其原因，就是运动瘦身见效慢，而且很累，往往工作一天、忙碌一天后，就懒得再去健身房了，远不如在家里躺在床上玩玩手机，看看电视来的舒服。

大家有没有注意到电影明星，在他们光鲜亮丽的同时，有没有惊奇的发现，这部电影里，这个明星明明是个胖子，但是到了下个电影里，就变成一个瘦骨嶙峋的病人，而两部电影上映时间只差了一年。为何电影明星想胖就胖，想瘦就瘦？

也许，在他们异于常人的坚定意志下，还存在着一种更为科学、变态的方式！

刮痧，这项古老的民间技术，其中就可以实现瘦身健美、强健肌肉的功效。很多人一定会嗤之以鼻，认为刮痧可以减肥，就死在夸大，就是个噱头，根本就是骗人的！

在这里，我们不谈这到底是不是真的有效，我们可以反过来看看那些理疗瘦身、按摩减肥、针灸减肥，甚至小儿推拿，说道根本，殊途同归，都是根据中医理论中的穴位及经脉为基础展开的。有些人宁可相信一次几千上万的理疗，也不相信一个几块钱的小板，其根本原因，就是心理在作祟！

中医认为，脾主肌肉，胃有腐熟水谷精微作用，脾有运化功能，负责把水谷精微送到全身肌肉，两者相互配合，保证营养物质顺利的输送到全身肌肉，从而促进肌肉均匀的生长，强健。

所以，中医刮痧就是通过肥胖与肌肉两点的特性，进行针对性的刮痧，具体方法如下，仅供参考：

腹部肌肉是最难锻炼的，这里我们以任脉为中心，用边刮法从内向外刮拭整个腹部，力度适中，重点刮拭穴位为中脘穴和天枢穴，天枢穴是以肚脐为中心的对称穴位，两个天枢穴都要刮拭。

这两个穴位主要是促进消化、辅助消化作用的，对胃部的保健有很好的效果。

后背是很多女明星在意的地方，敢穿露背装的女人，一定都是最自信的女人！对于背部的刮痧，我们主要取足太阳膀胱经，用边刮法刮拭，也就是上图中右边那条直线，主要取的穴位是膈俞穴、脾俞穴、胃俞穴。

取这条经脉，主要还是为了强健脾胃，使营养成分输送均衡，同时可刺激后背气血畅通，舒筋活络，更好的燃烧脂肪。

很多人对于刮痧手法不太清楚，可以参见之前的文章，也有人拿捏不好力度，或者根本不知道应该刮拭哪里，这里说一个小技巧，比如前胸、后背、臂膀、腿部这些位置，我们要寻找挂失位置，以肌肉僵硬、强痛处为重点刮拭，刮拭标准以皮肤潮热为宜，切不可过，过犹则不及！肌肉厚的地方，轻易不会损伤内脏，有疼痛的地方，中医理论中说：通则不痛，痛则不通。也就是说，疼痛的地方，代表这里气息栓滞，虽然不碰他没有明显感觉，但是在身体其他部位已经有所体现，只是很多人注意不到而已。

这里在说一点其他的，如果家里有中老年或者老年人的，大家可以让家中长辈抬起舌头，看看舌下是否有淤青、紫色斑块，一般六十岁以上不注重养生的，都会有明显紫青。